對於女性來說，生理期這幾天是特別難受的，尤其是還會痛經的女性，疼起來幾乎可以用動彈不得來形容了。女性都知道，第一天的月經量會比較少，第2到3天量就特別多，之後又慢慢減少直到乾淨。但是隨着現代女性的工作壓力和家庭壓力的雙重之下，很多女性出現了月經量變少的情況，那麼月經量太少怎麼辦？
首先，女性怎樣判斷自己是否月經量正常呢？月經量的多少根據女性身體狀況會有差異，但是一般是20至100毫升，一天換3到5次衛生巾就算正常。月經量少的表現是月經週期正常，但是經量明顯變少，點滴即淨；還有一種就是經期不足2天的。月經量少就是我們說的月經不調。女性要警惕，月經量少可能會引起頭痛甚至其他婦科疾病包括不孕不育。月經量少的女性需要調理一下。
其次，保證充足的睡眠，使得肝血得到滋養。放鬆心情，不要給自己過大的壓力。注意不要過度勞累。平常多吃含有鐵含量和有滋補效果的食物。比如牛奶，豆漿，雞蛋。多出菠菜，西紅柿，胡蘿蔔。夏天到了，可以吃點荔枝，桃子。平常四季都可以吃蘋果，冬天可以吃橘子。可以堅持每天吃幾顆紅棗或者枸杞泡水喝。
