月經不規律、月經不調等問題已經頻頻的發生在大多數女性的身上了，月經不調看似一件小事，其實會引起很嚴重的後果，例如，不孕不育。所以每一位女性都應該重視自己的月經情況，不要不當一回事。那麼，月經週期延長怎麼調理？
首先，當女性朋友發現自己的月經週期延長時，應該要反思自己的飲食。月經週期延長的話要注意不要再吃生冷的食物了，一定要多吃溫熱的食物，多喝溫水，少吃辣的，在經期前後要注意保暖。
其次，月經週期延長還應當注意是不是最近長期熬夜了，熬夜會打破身體的平衡，導致身體的激素分泌出現異常。所以在這個時候女性們一定要注意按時睡覺，不要熬夜，在睡不着的情況下可以先在睡前喝一杯熱牛奶，幫助睡眠。
最後，情緒也是一個很大的影響因素。女性朋友們一定要保持自己內心的愉快，不要給自己太大的壓力，也不要讓自己陷入緊張、憂慮的情緒之中。保持情緒的穩定，不要長期處在一個壓力大的環境下，那樣對身體的影響是很大的，也是很影響月經規律的。
