男性在孕前吃什麼，其實很少人回去說這個話題，在中國傳統的氛圍裏，生不出來孩子，就是女性的不行，就是女性身體有什麼，就是女性需要補充什麼食物，現在我們視角轉過來，看看，男性需要吃什麼？
DHA
人體裏DHA最多的三個器官分別是：大腦、視網膜、睾丸。DHA在睾丸裏做什麼？影響睾丸的生育能力。
精子的外形長相、活力、甚至幫助精子向前游泳的尾巴的靈活度，都與DHA息息相關。簡單來說，缺了DHA，就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結合。不過，人體是無法合成DHA的，只能通過飲食來爲身體儲備DHA。主要是比較肥的魚，比如三文魚、沙丁魚、青口。
葉酸
葉酸不是女性的專用品，備孕期間，男性也不要補充。葉酸的攝入與精子活力相關。一天要吃多少葉酸呢？富含葉酸的食物主要有綠色蔬菜和豆類，要保證一天有一斤的綠色蔬菜和2兩左右的豆製品。補鋅鋅的攝入與精子的濃度相關。富含鋅的食物有：瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。
維生素E
維生素E的攝入和精子形狀相關，富含維他命E的食物：麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國大杏仁、榛子、花生、菠菜。全穀物要比精製米麪含維他命E高。
以上就是男性孕期應該吃的東西，如果是多加註意的話，如果男性的身體是好的話，對於女性來說，受孕的機率其實是可以上升的。愛巢的牀鋪可以鋪好，祝願想孕者一次就中。沒有什麼不可能的，只要多加註意飲食。
