女性來例假是最讓她們尷尬的問題，尤其是有的時候發現自己的例假有了異常的時候，更是讓她們難以解決，又不會直接和別人說，導致有的問題完全無法解決，比如說有的女性發現自己的例假是呈現褐色的樣子，那麼這是爲什麼呢？
例假呈褐色是怎麼回事
1、第一有可能是氣血虛造成的血量減少，所以顏色看起來灰黑很多 判斷方法，蹲下去三分鐘再站起來，是不是頭暈目眩？ 還有在大姨媽期間你是不是有頭暈目眩或者是渾身無力，四肢冰冷等現象。
2、第二方面有可能是陽氣不足，也就是現在說的能量不足 和有去氣血瘀滯的現象 容易有痛經 平時注意不要吃冷飲，少吹空調，用熱水泡腳最好裏邊兒放點兒 艾草和紅花 最好找個老中醫辯證一下。
宮寒該怎麼解決
1、全面保暖，驅寒暖宮給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水身體發汗。注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、保持樂觀的心態和充足的睡眠樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
月經如果出現異常的話，其實就是我們的身體出現了某些異常，而且到了這個時候我們一定要及時處理，不然小問題堆積成了大問題的話，到時候的影響就不是可以輕輕鬆鬆解決的了，如果大家有出現宮寒的情況的話，可以按照小編說的來解決哦。
