很多女性都會通過例假是否準時，例假是否正常來判斷自己的生殖器官是否健康的重要依據，一般正常的例假應該每月一次，並且持續七天時間左右，呈暗紅色無血塊，但有些女性發現自己的例假顏色是褐色的，因此問到小編例假是褐色怎麼回事。
例假是褐色怎麼回事
例假褐色是怎麼回事，這可能是因爲女性身體內出現氣滯血淤的情況，並且經血長期在子宮內淤積所引起的，一般容易與痛經一起發生，屬例假不調。
其次引起女性例假是褐色的原因很可能和女性出現子宮內膜病變有關，常見情況有因刮宮造成的子宮內膜變薄或者出現子宮內膜發育不良和內膜結核等症狀。
例假保健的要點
首先，要保持外陰清潔。每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲。大便後要從前向後擦拭，避免細菌感染陰道，引起陰道炎、盆腔炎等。
第二，注意調節情緒，勞逸結合。情緒過度波動、緊張，容易引起女性中樞神經系統與下丘腦垂體之間功能性失調，從而影響促性腺激素的分泌，最終造成例假不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起例假過多、經期延長及腹痛、腰痠等。
第三，注意保暖，堅持腹部熱敷。經期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。
第四，進行合理飲食。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，並保持大便通暢。
第五，不能亂用藥物。一般婦女在例假期腹部輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦科就診，千萬不要自行亂服用藥物。
其實例假不調的症狀有很多，除了例假顏色爲褐色外，發現例假時間過短或過長，例假期間有血塊出現，或者例假期間經常有痛經出現等等這些症狀，都證明可能是患上婦科疾病了，因此建議女性應儘早到醫院進行婦科檢查，按照檢查病因採取措施進行治療爲好。
