備孕期間最終極的目的就是要將夫妻雙方的身體調理至最佳狀態，而要想達到這個目的，除了要全面的補充各種營養元素外，對於一些不健康的食物，包括一些我們常說的垃圾食物都需要儘量遠離。那麼男性備孕可以吃瓜子嗎？
男性備孕可以吃瓜子嗎
吃瓜子少一點是沒有任何影響的，如果大量的吃瓜子，肯定就會干擾男性的精子質量，葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。
其實大家也知道，瓜子一旦開始吃，那麼很多時候就會吃過量，因爲不知不覺就會吃一袋子，所以在備孕的時候夫妻雙方要互相監督，能夠合理地掌控吃瓜子的數量，瓜子吃太多東西，女性的體重也會有影響，在未來生孩子的時候會有危險。
男性備孕吃什麼好
1、多吃含蛋白質的食物
蛋白質是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身體缺少蛋白質或者蛋白質質量不高，都會降低精子產量以及精子質量。所以在備孕期間，一定要多補充一些優質蛋白質。
含有優質蛋白質的食物有很多，如雞蛋、牛奶、豆製品等。男士備孕期間可以有意識的多吃這類食物。
2、多吃含微量元素的食物
男性精子的數量以及質量都與微量元素有很大的關係。譬如男性精子量少，密度低，嚴重的即爲弱精症，這些症狀主要跟男性身體缺鋅元素有關，想提高的方法也就是多食物含鋅元素多的食物，如海鮮、生蠔等。
此外，精子的產生還需要硒、銅、鎘等微量元素，而其中鋅和硒兩種微量元素尤爲重要，直接決定了精子的品質高低。多吃富含微量元素的食物，是補精子提高精子質量最直接有效的辦法。
3、多吃含性激素的食物
備孕期間除了要注意男人備孕吃什麼提高精子質量之外，不要忘記增強男性的性功能，而當男性性功能得到提升的基礎上，精子的活性也會有所增強，這主要是受到性激素的刺激而導致精子活性增強，這樣對於懷孕率會有所提升。
4、多吃含維生素的食物
維生素是人體所需的重要營養成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、調節性腺功能增強精子活性以及維持精子新陳代謝過程的重要物質。
像瓜子這樣的炒貨是很多朋友日常生活中很喜歡的小零食，雖然這些食物美味又消磨時間，但是經常食用不僅會導致身體出現上火，還很容易因爲香精的過多而導致胎兒發育受到影響。爲了避免這種情況的發生，備孕期間大家一定要特別注意飲食上的安排。
