很多在備孕的夫妻都知道在備孕的這段時間裏面需要服用葉酸，因爲可以預防胎兒出現神經血管方面的缺陷。所以備孕的女性幾乎都會在備孕的時候服用葉酸，但是服用葉酸也需要有一個合理地科學的服用方法，這樣才能更有效的預防胎兒是畸形兒的情況，那麼備孕如何服用葉酸？
備孕如何服用葉酸
孕婦對葉酸的需求是很大的，比如正常人需求葉酸是1那麼孕婦的需求就是4，但是對於那些備孕的女性朋友來說，沒有懷孕的時候是用不了那麼多的，在備孕的前三個月就開始吃，等到懷孕的時候遲到三個月或者四個月就可以了，不需要整個孕期都吃。
備孕期間男性有哪些禁忌行爲
1、補充葉酸： 男子通常喜歡抽菸 喝酒的習慣，對身體不僅有害很容易造成營養的流失。男子飲食也需要多方面的補充，營養不均也會影響胎兒。所以男性孕前補充葉酸也很重要。
2、少吃殺精的食物： 備孕的爸爸注重增加的飲食習慣，喜歡吃一些炸雞，啤酒，咖啡，奶茶等殺精的食物，從而導致不容易懷孕。
3、少洗熱水澡： 經常洗熱水澡會降低精子的數量，例如桑拿 蒸汽室 禁！
4、不可以穿緊身褲：這樣會降低男性睾丸激素含量從而導致精子數量大大降低。
5、避免粗魯的動作：粗魯的動作也會導致生殖器官的損傷，影響你的射精能力。
由此可見，在備孕的時候補充葉酸可以在備孕的前三個月裏面吃葉酸，等到懷孕後的時候再補充幾個月的葉酸就可以了，不需要孕婦在整個孕期都不重，而且如果過量的補充葉酸也會發生髮生適得其反的作用，所以女性在備孕期和孕期的時候都要科學的去補充葉酸。
