在備孕期間男女雙方都是需要戒菸戒酒的，因爲菸酒對於精子和卵子是有一定的傷害的，飲食還要注意的，辛辣刺激以及酸冷也是不要吃的，尤其是二手菸的，如果是懷孕期是會引起流產的，下面就給大家講解有關備孕的注意事項。
一、抽菸對備孕的影響
1、吸菸削弱了男子的生育功能。他們將吸菸和不吸菸的各43人分兩組進行比較，凡精子過大、過小、濃縮或帶空泡變形、多頭、多尾和尾部畸形等作爲形態異常。結果發現，吸菸者精子正常值比不吸菸者爲低。同時，還發現精子畸形率與吸菸數量有關。煙的濃縮物含有致癌物，這種物質也存在於吸菸者的體液裏，精子接受了這種致癌物，容易發生遺傳方面的損害。
2、美國卡倫諾博士爲闡明在染色體水平上菸草對健康的危害，他對不同吸菸組人羣進行了染色體觀察，結果發現，在正常人46個染色體中一般只有7—10個異常，而吸菸者可高達20個左右染色體發生姐妹單體互換。同時，還發現吸菸史越長，吸菸量越大，其染色體異常率也越高；吸菸帶來的影響即使在停止吸菸3個月後也仍然存在。
二、高齡備孕的注意事項
1、減少高齡生理上的劣勢
對高齡女性來說想要生育一個優秀的孩子就需要特別注意高齡帶來的卵子老化、染色體出現畸變、染色體不分離、卵子發育不良和基因突變等不良因素，這些問題是高齡備孕需要面對的問題，這就需要高齡女性備孕的時候積極的把生理週期調理好，儘量的讓月經的週期保持在28天左右，這樣可以提高卵巢的活動與代謝能力，可以及時的通過生理激素和卵泡監測保證卵子的健康。
2、一定要做更加細緻的孕前檢查
高齡女性備孕需要做的檢查項目比起一般的正常孕婦來說要多很多，例如巴氏塗片、生殖內分泌檢查+排卵後孕酮檢查、卵巢儲備功能、輸卵管造影、乳房掃描或者是心電圖、抗精子抗體、通液、抗磷脂抗體、抗子宮內膜抗體，以上這些都是非常必要的檢查項目，必須要積極的進行檢測。
上面就是關於備孕的健康知識的，一般是生活方式需要改善的，飲食是必須調整的，有的女性是宮寒的，必須調理的，否則是很難懷孕的，有的還是生育二胎的，必須做一個身體的檢查的，保持良好的情緒的，每天可以適當運動一下的。
