月經對於女性來說，是長大成人的標誌，也是除了懷孕，每個月必不可少的訪客，但是，很多人都不太清楚，如何確定經期來潮，以及一些相關的注意事項等，到底經期來潮是指第一天麼？下面小編就來帶您瞭解一下吧。
經期來潮指第一天嗎
月經來潮是指月經來臨的第一天，無論正常育齡雌性人科動物以及女性會週期性發生月經，月經持續三到七天，經前期綜合徵一般於月經來潮前7一14天出現，經前2—3天最重，行經後症狀消失或明顯減輕。很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱爲經前不適。
浮腫一般在經前一週出現，也可以平時也有水腫而在經前加重。由於浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便祕等。乳房痛可以在月經前出現，亦有在經後出現的。乳房內有小結節，觸之疼痛，行經後輕鬆，但下次來月經前又重新出現脹痛。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經前症狀嚴重，影響工作與生活，稱之爲經前期綜合徵。
經期來潮注意事項
1、清潔衛生
2、注意保暖
3、保持充足睡眠
4、補充營養
所以，總得來說，所謂月經來潮就是月經的第一天，不管是白天還是晚上，量多還是量少，都被稱之爲第一天，從這天開始，女性朋友就要開始特別注意經期的營養補充和衛生清潔了，千萬不要因爲月經量少而忽略對自己的護理哦。
