對於月經規律的女性來說每個月都要經歷月經的來潮，而月經來潮後女性的身體除了會排出一些子宮內脫落的物質外還會流失一定的營養物質，導致身體出現虛弱的情況，所以需要在月經結束後通過飲食補充回來。那月經過後吃什麼補腎呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
月經過後吃什麼補腎
1、枸杞子：屬於中藥裏補腎的，普通人一天10g-20g的量，但是發燒有炎症的是不可以吃的。泡水或者直接嚼就可以了，也可以做粥燉湯吃。不要吃多了，因爲畢竟是屬於藥物的；
2、黑豆：黑豆是大豆的一種，做豆漿很好喝，除了補腎還可以補充蛋白質。做豆漿或者燉豬蹄吃都很好。補腎，補充植物雌激素，對女性都十分有益。
月經過後吃什麼好
月經過後飲食注意葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約爲30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經後進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。
月經對於女性來說是非常重要的，月經不規律的女性，不易懷孕。但是現在的女性在月經期及月經後大多不注意飲食習慣，導致月經期肚子疼，腎虛等問題。小編在此提醒大家，只有在月經期養成良好的飲食習慣和保暖習慣纔能有個健康的身體。
