甘蔗吃起來汁多清甜、脆嫩爽口，很多人都非常愛吃，但甘蔗的糖分比較高，不建議一次過多食用，那麼，甘蔗是不是水果？冬季吃甘蔗有什麼好處？下面本站小編就帶來介紹。
很多人都理所應當地認爲甘蔗是一種水果，嚴格意義上來說，水果是指植物的果實，而我們日常食用的是甘蔗的莖稈而非果實。所以，甘蔗並不能算是“名正言順”的水果。
甘蔗雖然好吃，但不宜過量食用，吃甘蔗時舌頭與蔗莖中的纖維產生摩擦，容易刺傷舌頭上的組織，若口腔細菌感染之後還會出現潰瘍，從而表現出“上火”症狀。另外，甘蔗糖分很高，過多食用容易引發蛀牙。參照膳食寶塔推薦的“每日水果攝入200-350克”，甘蔗每天食用1-2節正好。
預防貧血
甘蔗含有大量鈣、鋅等微量元素，其中鐵含量最爲豐富，所以非常適合孕媽媽跟兒童，有助於幫助預防缺鐵性貧血，在冬季多吃甘蔗能夠提高身體免疫力。
口腔保健
咀嚼甘蔗不僅能夠鍛鍊口腔肌肉和牙齒，還能有效對口腔環境進行清潔，對於有口腔炎症和口臭的患者能夠有效去除口腔內的異味。
清熱潤肺
甘蔗性質比較溫和，其中含有多種維生素，能夠爲我們迅速補充水分和糖分。清熱潤肺，還能夠解毒，大暑天吃一點甘蔗能夠緩解中暑的症狀呢。
滋養潤燥
甘蔗中有着纖維，它們能夠刺激腸道，潤腸通便，幫助腸道排毒。另外，如果你覺得燥熱、小便不順暢、發燒口渴等，吃點甘蔗能夠滋養潤燥、清熱解毒。
潤腸通便
甘蔗可緩解口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便祕結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴等症狀。
健脾利尿
甘蔗有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養的功效。
什麼樣的甘蔗不能吃？
很多人喜歡吃甘蔗，鐵含量豐富，是種不錯的水果。由於甘蔗大多在秋天成熟，現在吃的甘蔗是儲存了一個冬天之後上市的。因此，有些甘蔗難免已經變質，變質的甘蔗表面會出現一些絨毛狀的白色物體，節與節之間還會有紅色的絲帶狀的東西。
如果不小心吃進肚子裏，黴變的甘蔗會直接導致人體中毒哦。專家說，黴變的甘蔗毒性很大，一般來說，人在吃了這樣的甘蔗2—8小時後，就會出現嘔吐、頭暈、頭疼、視力障礙，進而四肢僵直等的情況，嚴重的還會導致昏迷和死亡。因此，在購買的時候一定要小心挑選。
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