許多人容易出現胃痛、胃脹等症狀。那麼，如何滋養和保護胃呢？有什麼方法可以滋養胃呢？下面，小邊將與您分享一天中7個最好的胃時間表，讓您按點胃，提高最好的效果，過上更健康的生活。
7:00喝溫開水
早起喝水可以補充前一天晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開水。早上是人體陽氣生長的時候。喝冷水是逆勢而爲，容易對胃造成不良刺激。
8:00早餐營養豐富
調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率爲11.7%，引起胃病的概率高達36%。均衡早餐應包括穀物、牛奶、肉類、豆製品、水果和蔬菜，以確保充足的營養。
9:30晨練不感冒
因爲胃靠近腹壁，周圍只包裹着少量的肌肉和脂肪，所以很容易感冒。因此，老年人在冬季晨練時必須保持胃溫暖。最好等到陽光明媚後再出去鍛鍊，鍛鍊時保護腰部和腹部。
12:00午飯前喝湯
當食物乾燥，唾液分泌不足時，適量的湯有利於消化吸收，特別適合冬季胃懶惰。湯可以稀釋唾液和胃液，但對腸道消化液的影響很小。然而，需要注意的是，不要吞下米飯和湯，米飯沒有完全咀嚼，很容易導致消化不良。
15:00和老朋友聊天
許多人生氣後沒有胃口，原來的胃病也會加重病情。在冬天，人們的情緒很容易隨着溫度變得低落，與家人和朋友聊天，可以讓心變暖，胃也會變暖。
18:00晚餐不要太飽
胃容易有灼熱感的人，儘量不要飯後躺着或久坐，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。
19:00站立助消化
晚餐必須控制在七八分飽。每餐少吃，兩餐之間適量加餐，既保持總量，又不讓胃餓。
