進入冬天，雨雪少，天氣特別乾燥，所以冬天乾燥比秋天乾燥更厲害。這個時候雖然很多人都會使用加溼器，但是這個時候不僅需要對皮膚進行加溼，而且人的五臟也需要加溼，所以光用加溼器，冬天乾燥是很難根本改善的。這時，多吃養陰生津的藥粥，可以緩解作用。
沙蔘麥冬粥
沙蔘，麥冬各15克，米50克，冰糖適量。把沙蔘、麥冬水煎汁，加米煮粥，吃冰糖，每天一劑。益氣養陰，潤肺生津，化痰止咳。
芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟後，拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適用於肺乾咳、習慣性便祕者。
梨粥
用梨兩個，洗淨後連皮帶核切碎，加入粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的效果，也可作爲冬季保健食品使用。
麥門冬粥
麥門冬20~30克，煎湯取汁，用粳米100克煮粥半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量煮，有養陰生津的作用，對肺乾燥、咳嗽少痰等症狀有效。
百合銀耳粥
百合30克，銀耳10克，米50克，冰糖適量。將銀耳發洗淨，將米和百合放入鍋中，加入適量的水，用文火煮到粥熟後，用冰糖調服，每天1劑。養陰潤肺，健脾益氣。
