參棗收氣:秋季收養氣血，飲食中不要吃辣、冷的食物，以清淡、甘潤爲主。黨蔘棗和穀子一起煮粥，是秋天呼吸的好產品。
銀耳收津:白色食物潤秋乾燥。秋天養陰，要選擇滋陰潤燥、潤肺、清熱降火的飲食，如蓮藕、豬肺、燕窩、銀耳等。銀耳、百合和粳米一起煮粥，可養陰潤肺、益腎生津，適合秋季口乾、口渴、咽乾、鼻幹陰虛熱的人。
甘草收情:秋天要調節情緒，保持心情平靜樂觀。秋天的愛情，試試甘草吧。用甘草、杏仁、棗等煮粥，有助於養心安神、睡眠差、心悸、煩躁等。
