生活中的很多健康的生活方式，其實十分簡單，但是往往由於它們的“渺小”而被我們忽略，現在就來看看這些容易被人遺忘的健康生活小細節吧！
小祕密之一每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報:一舉兩得-刺激鼻腔和清潔。鼻腔經過這樣的每天練習，習慣了低溫，冷空氣入侵也不奇怪，不動就感冒了。
小祕密之二，在洗手間擡起眼睛看到的地方掛上愉快的風景畫，每天刷牙前想象自己在那幅畫裏。大回報:也許站在白雲周圍的山頂俯視，也許坐在流行的露天咖啡館裏喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
小祕密之三在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。
小祕密四塞車時，不要抱怨交通不良情況，放鬆呼吸吧。集中丹田(小腹)的位置，製作4:7:8的呼吸法-先呼吸，然後用鼻子呼吸，默認4次，閉氣7次，用嘴呼吸，發出“哧”的聲音，默認8次。大回報:經常偷這樣的呼吸運動，浮躁的心情平靜下來，失眠的話，失眠的症狀肯定會改善。
小祕密之五到達辦公室，深呼吸後，用手指尖沿着頭髮的方向用力在頭部循環梳理頭髮。大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
小祕密之六如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。大回報：骨盆越好說明你的陰道越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。
小祕密之七不要擠在狹窄的呼吸電梯裏，爬樓梯吧！大回報:每爬一分鐘樓梯，就會消耗6卡路里的熱量。即使只住在四層樓，一週至少能消耗120卡路里的卡路里。一年是5520卡路里，相當於一年能減少一公斤脂肪。
小祕密之八，如果辦公室外的陽光明媚，偷偷離開辦公室沐浴15分鐘的陽光。大回報:紫外線不僅是非常好的消毒工具，還能增強鈣的吸收，所需的維生素d也很容易得到。
祕密的九午休息不能打瞌睡的話，塗薄荷膏，咬口香糖。大回報:薄荷膏的味道能恢復精神，聞幾秒鐘，鼻子就會把嗅覺的刺激傳達給大腦，你的精神會立刻振作起來。咀嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感到刺激，把它傳遞給大腦，也會給你帶來興奮。
小祕密十工作一段時間後，記得用力聳肩，儘量靠近雙耳，夾緊雙臂，然後放鬆，這個動作可以重複10次。大回報:通過使脖子、背部發力，刺激血液循環，有放鬆脖子和背部的效果，避免腰痛。
小祕密十一邊看電視一邊刷皮膚。使用幹毛刷和甜瓜，用腳和手輕輕擦拭，表皮變成粉紅色。大回報:按摩皮膚，脫落表層舊皮膚，加快血液循環，刺激神經，活躍思考。
小祕密之十二，將一點檸檬和一點鹽混合在臉上輕拍五到十分鐘後，洗掉。大回報:在外面跑了一天，有很多細菌，檸檬有收縮作用和抗菌作用，是很好的洗滌劑，含有豐富的維生素B3，有助於預防細菌的生長，對痤瘡有很好的治療作用。
