早泄在我們生活中常見的疾病，對身體的傷害非常大，在治療的同時，如果能調整飲食，對疾病的恢復也有幫助。否則，病情會惡化。讓我們來調查一下早泄吃什麼好日常生活中早泄有哪些自我療法？
患有早泄有何症狀
1、男性朋友患上輕度早泄症狀：通常情況下，男性朋友的陰莖插入陰道後時間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動不足120次。在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有輕度早泄的項目。
2、男性朋友出現重度早泄的症狀：在日常生活中，男性朋友在性生活過程中，沒有多久，就馬上射精，這種現象是男性朋友常見的。陰莖插入陰道後時間不足2分鐘，以正常幅度抽動不足15次就射精，在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項，爲重度早泄。
3、男性朋友患中度早泄症狀:男性朋友正常情況下，無外部干擾，陰莖插入陰道後2分鐘以上，不足6分鐘以正常幅度抽動不足60次射精。在與伴侶發生性關係的過程中，10次發生性關係的過程中，7~8次不能與伴侶合作控制射精。以上有中度早泄的項目。
男性要如何預防早泄？
1、避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。有人認爲性交早泄後幾小時再次性交，利用前次性交後的抑制狀態延緩射精，治療早泄，但最終妨礙健康，不能常用這種方法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於預防早泄。
2、正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認清早泄的含義，防止將正常情況誤解爲早泄。偶然出現早泄者，女性安慰男性，幫助男性消除緊張感。即使馬上生病也不要有過重的心理負擔，也不是不治之症。要樹立信心，配合治療，爭取早日康復。
3、性交前的感情是否正常，對射精速度有很大影響。情緒激動和緊張，經常導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，經常加速射精，雙方必須合作。
4、培養良好的興趣愛好和興趣愛好，鼓勵多參加社會活動，減少對異性的敏感性。
5、注意生活規律和生活調節，不要穿緊身衣，按時睡覺，晚飯不要太飽，睡覺時被子不要太暖和，睡覺不要仰臥或俯臥，晚飯不要刺激煙、酒、咖啡、辛辣的食物。
6、犯有手淫習慣的，不要嚴厲譴責，要幫助他們，建立自信和決心放棄手淫，不要用誇張、威脅的方法。否則，他們的思想負擔會加重。
早泄吃什麼好
1、富含維生素c的食物
男性24歲後精子的質量和質量下降，老化的精子再次充滿活力。那就是維生素c。富含維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
2、全麥麪包
專家表示，對抗壓力，維生素b族非常重要。全麥麪包是一種複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，起到鎮定的作用，讓人放鬆、不緊張。
3、牡蠣
海鮮可以提高性能力，男性精液中含有大量鋅，體內鋅不足會影響精蟲的數量和質量。小牡蠣幾乎等於*中鋅的需求量(15毫克)。
4、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有良好的療效。早泄患者每天用韭菜烹飪，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用。
