簡要內容:隨着人們越來越重視口腔健康，許多人不僅早晚刷牙，還開始使用漱口、牙線、牙齒漂白劑等新工具。但是，只有牙刷分爲按摩型、旋風型、前驅型……面對超市架子上各種各樣的口腔護理產品，如何選擇成爲難題。
牙刷:選擇形狀比選擇質量好。
購買牙刷，綜合考慮口腔大小、開口程度、個人習慣等因素，選擇適當大小的刷子，保證口腔靈活旋轉，刷到所有牙齒。刷毛柔軟適中，毛尖要磨光光滑處理，牙齦過於尖銳。至於刷頭是方形或鑽石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對刷牙效果並沒什麼影響，最普通的直柄牙刷已經夠用。
電動牙刷有普通的電動牙刷和超聲波振動牙刷等。老人、兒童或肢體活動不便的人，可使用電動牙刷。但是，對電動牙刷的效果也不太迷信。只要刷牙方法正確，手動牙刷就和電動牙刷一樣方便。
特別注意:每天至少刷2次，早晚各刷1次，每次至少刷3分鐘。牙刷最好每三個月更換一次。使用時間過長，刷毛積存細菌，不利於口腔健康。
牙膏:兒童慎重使用含氟牙膏。
現在，說到口腔保健，首先想到的一定是含氟牙膏。因爲可以預防齲齒。但是，你知道含氟牙膏有副作用嗎？。使用不當可能會引起氟牙症。
專家指出，過量攝入氟牙會產生斑點。這是氟牙症，患者多爲兒童。這是因爲6歲以下的孩子吞嚥控制能力不完善，刷牙時誤吞氟牙膏的機會很多，氟的攝入量增加了。
由於牙膏一般沒有使用體會、適用人羣和使用量，成年兒童共用牙膏，並且像電視廣告演示一樣將牙膏充滿牙刷。專家提醒消費者，3歲以下兒童應慎重使用含氟牙膏。3-6歲兒童使用含氟牙膏時，應在家長的指導下使用，每次擠出大豆粒大小即可。
特別提醒：長期使用同一種類的牙膏刷牙，還會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。爲保障口腔健康衛生，應經常更換牙膏的種類，更換時間以一個月爲宜，普通型與療效型牙膏應交叉使用。
牙線：清除口腔衛生死角。
牙齒共有5個面，外側面、內側面和底面容易刷，但與鄰牙相對的2個面很難刷。清潔這種衛生死角需要一些輔助工具。牙線是由多個細小的尼龍纖維組合而成，可以有效地去除牙齒旁邊的菌膜。
使用牙線的正確方法:取出約20-25釐米長的牙線，形成圓圈。用雙手拇指和食指操縱約2釐米長的牙線。左右拉動牙線，慢慢滑動進入牙縫，緊貼其中一個牙齒附近的c字形，從牙齦的最低點開始，輕輕拉動牙線清潔，不會損傷牙齦。
特別提醒：如患有牙周病而引致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的罅隙，這種情況下，可選擇使用牙縫刷代替牙線。
漱口水：清潔效果遠不如刷牙。
每天早晚用漱口水漱口幾分鐘，就能預防蛀牙、牙齦牙周病，清新口氣的專家認爲，口臭和牙齦出血實際上是牙齦、牙周不健康的表現，如牙石、牙齦腫脹、牙周炎等。表面上，漱口後症狀似乎減輕了，但治標不治本。
漱口水可以去除口腔內的食物殘渣和軟垢，但清潔效果遠遠不及刷牙。刷牙的主要目的之一是去除附着在牙齒表面的菌斑。在這個過程中，發揮重要作用的是牙刷的物理摩擦，由於漱口水不能進行這種摩擦，無法去除牙菌斑。
特別注意:健康人口有正常菌羣，長期使用藥物漱口水，口內正常菌羣失調，可能引起過敏反應。因此，如果沒有口腔疾病，最好少用漱口水。口腔日常護理，不妨選用鹽水漱口。
