冬天練習瑜伽的好處1:預防冬天胖美人。
天氣變冷，很多人胃口大開，在不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需的能量與其他季節差距並不大，瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調節內分泌，增加人產熱能力，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。
冬天練習瑜伽的好處2:使身體更健康。
冬季是許多疾病高發的季節，堅持有規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應能力，提高抵抗力，減少疾病發生；超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結實、挺拔。寒冷的冬季，依然是個健康的“氣質美人”。
冬天練習瑜伽的好處3:讓心情更愉快。
冬天天氣寒冷，萬物蕭條，光照時間縮短，容易產生消極悲觀的心情，冬天到了年底，工作重，壓力增大，無法呼吸，此時需要瑜伽。迅速恢復精力，擺脫不良情緒，調動身體潛力，提高思維能力，輕鬆應對各種挑戰，心平氣和，思維敏捷，工作中自信，每天微笑，做樂觀開朗的活力美人。
