溫泉養生是中國養生文化的重要組成部分，是建立在礦物醫學及中醫傳統醫學理論之上，結合現代溫泉發展，融合了溫泉、膳食、調理、睡眠、健身、娛樂等內容所形成的綜合立體溫泉養生體系。現總結出溫泉沐浴的九步六法。
沐湯一步：澡身
充分釋放自我，使自己真正投入自然的懷抱，泡湯前應清潔全身，代表放下一切負擔，以乾淨的身體、純淨的心靈享受大自然的饋贈。清潔身體也是對自然禮物的尊重。同時，清潔的皮膚能夠充分吸收溫泉中的有效成分，具有良好的養生效果。
沐浴湯的兩個步驟:爽快的
在進入溫泉區之前，使用充滿生命力的溫泉水，淋浴3次，代表除塵、除垢、除污，清潔精神，同時使身體適應溫泉的溫度。
沐浴湯的三個步驟:探泉
詩云:臨池水溫寒冷。裸體我方誰能補充，人前各自歡樂。進湯前，先試試水溫，然後選擇適合自己的湯池，以免帶來相反的效果。
泡湯四步:泡湯
進入溫泉池後，用手和腳輕輕移動溫泉水，仔細感受到富含礦物質的泉水滑過皮膚的奇妙感覺，用手慢慢按摩皮膚，加快皮膚新陳代謝，促進溫泉礦物質的吸收，享受溫泉對身心的全面調節。
入湯五步:擦拭皮膚
入水後，用乾淨的毛巾擦拭身體，等待乾燥，其間喝飲料止渴。
入湯六步:養生體
養生中注重內外兼修，內爲內丹溫養，外爲養生體，其中幹浴是非常重要的養生方法，幹浴脫胎於古醫學按摩術，分爲浴手、浴臂、浴頭、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是動字
沐浴湯七步:執蘭
中國自古以來就有五月五日蓄蘭，沐浴的習俗，還有沐浴蘭湯西芳的美妙詩句，《神農百草經》記載佩蘭可以殺毒，消除不祥，然後發展成沐浴後佩戴香囊入侵的禮儀。
沐浴湯八步:思靜
養生理論一直重視安靜養生的養生作用。《黃帝內經》提出夫精者，身書也藏在精者身上，春天不病溫。
沐湯九步:感謝
溫泉是自然對人類的禮物，充分享受這個禮物後，應對自然的報紙感謝之心。
半身入浴法
半坐在溫泉池裏，水面齊胸，可以拿着木勺把溫泉水淋在全身上。
全身入浴法
全身浸泡在溫泉水中，時間取決於水溫的高低，一般最好是15~20分鐘，休息後繼續入浴，重複2~3次。
局部入浴法
身體局部區域進行入浴治療，包括手臂入浴、坐浴、足浴等，通過浸泡、按摩等治療。
