經過好幾個不眠之夜之後，很多人希望在週末的時候大睡一覺來恢復體力，但是美國一項研究顯示，人們這樣做可能會無功而返。
美國威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員發現，長期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小時，對人體的傷害是會與日俱增的。在這一點上，睡不夠和不睡的後果是差不多的。即使只有幾天沒有感覺，也會影響人的心靈功能。這種傷害是一夜好覺無法彌補的。
研究人員研究了缺乏感覺對老鼠的影響，記錄了老鼠在睡眠和覺醒狀態下的大腦慢動作。慢波活動可以顯示人需要什麼時候睡覺，大腦醒來的時間越長，慢波活動就越激烈。結果表明，即使老鼠抓住時間，大腦慢動作對身體的損害也會日益增加。無論是睡眠還是冷靜，劇烈的大腦慢動作都表明應該睡覺。
研究領導人喬亞拉-薩拉里說:比起按時上牀和疲勞上牀，更喜歡看電視和熱鬧的社交活動。他們想在週末回來，其實只是願望。連續五天夜間睡眠少於4小時，人就會出現失眠傾向和認知能力障礙。這些傷害不是第二天睡覺，或者連續睡10個小時就能彌補。
薩拉里說，失眠會導致人體胰島素抗體上升，引起糖尿病。
