隨着社會的發展，中風患者越來越多，每年中風死亡的人也在增加。中風對患者的身心健康是非常大的威脅，成爲中國致死率第一的疾病。早上起牀後是血壓的高峯，稍微不小心就會引起痛風。做哪些事是禁忌呢？接下來，一起調查一下吧。
早起血壓高峯期不想中風，做好哪4件事是禁忌？
1、起牀過猛
很多腦中風患者突然死亡是因爲起牀過猛。因爲人的一天血壓是存在波動的，在早上起牀之後到達第1個高峯期，如果這時候起牀過猛，就非常容易使血壓急速升高，引發腦中風。因此，人們尤其是老年人，早上起牀時，最好先躺在牀上兩分鐘，然後坐在牀邊兩分鐘，然後站兩分鐘，然後按照正常程序起牀，這樣可以有效地預防腦中風的發作。
2、晨練過於劇烈
很多老年人都有晨練的習慣。因爲這樣可以強身健體，也可以喚醒一天的活力。但是，早上練習的時候，如果選擇激烈的運動的話，血壓的上升就不能控制，中風也很常見。所以早上練習的時候，必須選擇放鬆的運動方式。例如打太極拳、散步等。另外，夏天的高溫天氣，很早太陽就會上升，氣溫也很熱，所以應該早點回去，避免炎熱的危險。
3、早餐吃太多鹽
早上起牀口很淡，很多人選擇早餐吃鹹菜。雖然鹹菜爽脆可口，這裏面含鹽量實在是多，而吃太多的鹽就會引發血壓的升高。由於節儉的習慣，早上吃前一天的剩飯，前一天的剩飯也有很多鹽，血壓變動，容易陷入腦中風發作的危險。因此，早上的飲食應該以清淡爲主，不要吃太多含鹽量高的食物。
4、感情興奮
很多人早上起牀很生氣，容易和人吵架。這樣興奮的話，血壓會急劇上升，特別是老年人容易中風。所以早上還是要以平和的心態爲主，可以聽一些舒緩的音樂，做一些喜歡做的事。
以上四種行爲便是容易引發腦中風的危險行爲，希望大家尤其是老年人，一定要嚴格避免這四件事的發生，以免發生危險後悔也來不及。
