換季時孩子生病的頻率會變高，那怎樣讓孩子遠離生病，做個健康的寶寶。孩子吃什麼能提高免疫力，有哪些食物吃了對寶寶的免疫力有幫助。增強孩子抵抗力，從飲食方面入手。
豆製品 。適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。
吃牛初乳，或者魚肝油。這些都能夠很好的提高寶寶的免疫能力。現在也可以多些膳食纖維食品。不要只喝配方奶粉，喝羊配方奶粉也可以提高寶寶免疫能力。
多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果 。如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了
1、菌菇類食物其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。
2、新鮮蘿蔔，因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
3、動物性的肝臟。一週一次，每次30-50克，可以適量補充維生素A，有助於保護好呼吸道黏膜的完整、功能的維持及對異物的反應性，對病毒的侵襲和感染起着重要防衛作用。
4、全麥食品。全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裏，全麥麪粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麪包作爲寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麪粉混合製作主食(比如發糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養。
小貼士
在注意飲食方面同時讓孩子多運動，能夠促進孩子身體血液循環，提高抵抗力，從而能夠預防感冒。進行一些戶外運動，就是陰天的話，出去走走也是很好的，有太陽當然是最好的，曬太陽可以增加提抗力。
