葡萄柚和柚子都是柑橘類水果，名字也有些相似，很多人會誤以爲是同一種水果。但其實，二者在外形和口感上都存在着一定的差異，其營養成分也不盡相同。下面我們就來說說葡萄柚和柚子的區別。
葡萄柚
葡萄柚，皮爲黃橙色，形似葡萄，故名葡萄柚，也叫做西柚。它是甜橙與柚子的混種，外皮具有風紋、多汁、皮薄等特徵；果肉分瓣且酸，品種不同其顏色也有區別，包括白色、粉紅和紅色。
它含有豐富的可溶性纖維及維生素C，人們經常進食含有豐富可溶性纖維和維生素C及低脂肪含量的食物，可降低患癌症的機會。此外，它還是富含鉀，而幾乎不含鈉的天然食品，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
柚子
柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫學界公認的最具食療效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多，有圓球形、扁圓形、梨形、闊圓錐狀等；果皮有薄有厚，多爲淡黃或黃綠色；果肉多汁，有白色、粉紅或鮮紅色，少有帶乳黃色。
它的營養功效與葡萄柚相似，最大的不同就是含有類似於胰島素的成分鉻，能夠起到很好的治療糖尿病的作用。
葡萄柚的熱量100克的葡萄柚，熱量大約爲33大卡，是一種熱量比較低的水果，姑娘們可放心食用。什麼？不知道100克的葡萄柚到底是多少，懶得用秤？彆着急，我們繼續往下看！
1個葡萄柚（臺灣），淨重（不含皮）380克，含有熱量125大卡；半個葡萄柚，淨重（不含皮）190克，熱量大約爲63大卡。
按個來說的話，一個葡萄柚的熱量好像有點高？但是一次也吃不完一個吧？與小夥伴分着吃，吃那麼一兩塊就可以啦，熱量也不會太高，吃完之後再走一走，做做健美操，熱量就消耗完啦！
熱量比較低的水果還有蘋果（50大卡/100克）、番茄（25大卡/100克）、菠蘿（29.2大卡/100克）、奇異果（20.8大卡/100克）、檸檬（24大卡/100克）。想減肥或者正在減肥的朋友們不妨多吃這些水果！
葡萄柚精油的使用方法葡萄柚精油最常見的使用方法就是經過底油稀釋調和後，塗抹在肌膚上，再輔以按摩，可起到緩解情緒、潤膚、減肥等多種作用。
除此之外，葡萄柚精油的使用方法還有如下幾種：
1、放入薰香燈、香爐或是蒸汽機、噴霧水壺中，可淨化空氣，舒緩精神。
2、滴在面紙上或熱水中吸嗅，可起到提神醒腦的作用。
3、滴於澡盆中，用於沐浴或者足浴，也是一種不錯的方法，可使全身放鬆。
4、添加到作面霜、潤膚乳或洗液中使用，有潤髮護膚的功效。
5、還可以用來漱口，起到消毒和治療口腔疾病的功效。
葡萄柚精油的功效與作用如今，植物精油成爲了衆多女性的最愛，葡萄柚精油也不例外。它不僅可以幫助女性羣體養出美麗容顏，還具有減肥美體的作用，更能舒緩精神，令人心情舒暢！下面我們就對葡萄柚精油的功效與作用進行詳細分析。
1、減肥美體
葡萄柚是利尿解毒劑，可以刺激淋巴系統，因此有助排水解毒，消除呆滯在體內的多餘體液，是減肥美體的很好選擇。另一方面，它也是減肥餐的好幫手，因爲它能刺激膽汁分泌，以便更好地消化脂肪。
2、肌肉的作用
葡萄柚可以幫助排出體內乳酸（這些乳酸是引起肌肉痠痛的重要原因之一），幫助肌肉維持柔軟和最佳狀態，十分適合舞蹈家、運動員使用。
3、皮膚的作用
葡萄柚的抗菌潔淨效果不錯，而且也較溫和，非常適合油性和暗瘡皮膚，還可以調理頭皮的油脂腺分泌。但具有光敏反應，不宜在強光下使用。
4、身體的作用
葡萄柚是肝臟的滋補劑，也是腎臟的解毒劑，對腎結石的化除有一定的幫助。它也能安撫身體，有助減輕頭痛、疲乏，化解懷孕初期的身體不適感。
5、心靈的作用
葡萄柚精油香氣很好，其抗憂鬱效果十分出色，並能緩解季節性昏昏欲睡的症狀，使人恢復精神。
葡萄柚和西柚的區別葡萄柚是甜橙與柚子的混種，別名西柚，是以葡萄柚和西柚實際上是同一種東西。它起源於亞洲，在我國也只有浙江、廣東、四川有少量種植。
葡萄柚外皮具有風紋、多汁、皮薄等特徵，果肉柔嫩、多汁爽口，味偏酸、帶苦味及麻舌味，略有香氣。很多人吃不過西柚就是因爲它的那種淡淡的苦味。
它含有豐富的可溶性纖維及維生素C，經常食用可降低患癌症的機會。此外，它還是富含鉀，而幾乎不含鈉的天然食品，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
葡萄柚減肥食譜葡萄柚減肥是國外最先開始流行的一種減肥方法，並且得到了無數人的驗證。那麼葡萄柚怎麼減肥呢？下面我們就來看看我們爲你量身定製的葡萄柚減肥食譜吧！
早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片
午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽。只要不是油炸，炒、蒸、燜等烹飪方法都可以。
晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉同樣吃到飽。與午餐是一樣的安排，不過建議量比午餐少一點。
