一、喝中藥和烏龍茶瘦
1、每天提取烏龍茶。禁止吃高脂肪產品,禁止喝飲料。
2、每天適當運動。例如,走路、購物、不行、站着不坐,一個小時。
3、每天晚上不吃飯。因爲餓了,所以吃白水煮蔬菜。
4、有條件的話,每週一天禁食,禁食日可以喝酸奶等。
二、純中藥瘦身茶配方
1、藥材:薏苡仁、煞、茯苓
2、薏苡仁:性平、利溼,性質溫和效果差,多與其他藥材或食物配合食用。
黃耆:味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫,本身沒有降脂作用,但在中醫理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。茯苓:味甘,性平。補脾利尿,降低血糖值,鎮靜,補氣,增強免疫功能。
3、適合人:適合健脾型的人,有些人因爲氣虛,需要健脾,中醫認爲氣虛會使脾臟的運作異常,補充氣體,能夠正常代謝,自然會變瘦。
三、喝綠茶搭配決明子中藥瘦身
1、綠茶,屬涼性,可消脂消食,綠茶不但有瘦身作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶,中醫認爲,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。
2、決明子中藥,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便祕,更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。
3、適合人羣:30歲以下白領發胖的原因是交往多,飲食油膩,工作壓力大等,體內熱量多,口苦,口臭,飢餓,煩躁,小便黃,喜歡便祕,從中醫來看,除去脂肪消除,利尿外,清熱瘦身很重要