杜仲的主要功效是補腎，喝茶起效慢，睡前喝一大杯還有調節睡眠的作用，喝茶減肥是女性常用的方式，杜仲茶的減肥功效很強，口感雖苦，但經常飲用有益健康，有很高的保健價值。還沒有副作用，可放心飲用。
杜仲茶含有杜仲膠成分，可以排出脂肪，其中的京尼平苷酸則可以促進脂質代謝。白色有黏性的杜仲膠是杜仲葉特有的纖維，它可以吸收脂溶性有害成分和多餘脂質，幫助排泄。而京尼平苷酸具有很強的抗酸化力，可以促進脂質的代謝、提高肝臟機能活動、防止老化。另外，京尼平苷酸作用於副交感神經，擴張血管以降低血壓、放鬆神經、改善寒症和肩周炎等。
熱飲或是冷飲杜仲茶都是可以的，如果覺得杜仲茶有股味道很難下嚥的話，可以和麥茶等混在一起喝。杜仲茶不像綠茶或咖啡那樣含有咖啡因，因此在睡前也大可放心飲用。另外，雖說喝杜仲茶可以減肥，但並不是說只要喝多點杜仲茶就可以瘦的，喝太多的話會導致腹瀉，所以要把握好飲用的量，並配合上適當的飲食和運動。
