當代社會人中，睡眠不足的羣體大有人在，但還有一部分是睡眠過多，兩者都對身體有傷害，健康的睡眠質量和時長才是保持身體良好的方法，那麼，睡眠不足和睡眠過多哪個對身體危害更大？最健康的睡眠時長是多久？下面本站小編就來說說。......

通常來說，人類最佳的睡眠時間，一般需要維持7到8個小時左右。不過，需要根據不同人羣的具體情況而定，不能夠一概而論。倘若睡得較快，入睡比較深，無夢或者少夢每天睡6個小時就夠了；倘若睡眠質量不好，那麼睡再多也是不夠的。我們......

寶寶自從出生以後就特別愛睡覺，彷彿寶寶生出來就是爲了睡覺一樣，但是很多家長會出現疑問那就是寶寶睡眠時間那麼長對身體是否會有不好的影響，因爲大人們平常睡久了之後就會覺得身體會有不舒服的現象，特別是腦袋特別暈沉，所......

每個年齡段的人羣睡眠時間都是不一樣的，剛出生的嬰兒需要的睡眠時間最長，至少需要睡14~18個小時。兒童的話需要睡9~10個小時，成年人一般睡8個小時就可以了。老年人不需要睡太久，5~6個小時就是正常睡眠時間。睡眠對人是很......

產婦可以說是每一個家庭裏面的忠臣，經過數月的辛苦堅持，誕下了可愛的小寶寶，爲一個家庭重新燃起了希望的火把。家人們對於產婦的健康情況可以說都特別的關注，那麼，產婦睡眠多長時間？在實際的生活裏每個產婦的具體情況都存在......

如果睡眠比較差，那麼整個人看起來都是比較疲憊的，沒有精神氣，工作學習也會受到影響。如果長時間睡眠不好，還會導致體質變差，容易生病，所以必須要及早調整過來。那麼怎麼延長睡眠時間？1.多運動。很多人吃飯不久就休息了，其實這......

睡眠時間並不是越長越好。現代城市人通常根據日程調整睡眠時間。如果他們沒有空，他們會睡得更少，如果他們有空，他們會睡得更懶。任何一種，都是不健康的生活方式。儘量固定睡眠時間，培養固定的生物鐘，有助於健康。那麼，女性該......

一講到嬰兒的睡眠時間，很多的家長都是非常的關心。每個嬰兒的不同年齡段和生活的環境不同，都會導致睡眠的時間長短有所不同。嬰兒的睡眠時間太短，也會影響到父母的休息。那麼如何延長嬰兒睡眠時間？嬰兒的正常睡眠時間大約......

在孕媽生下寶寶之後做的就是好好照顧寶寶，對寶寶的任何事情都做到無微不至。媽媽很是關心孩子的一切一切，甚至關注孩子平時的休息，在平時孩子休息好的時候媽媽就很是開心，孩子如果睡眠時間很短媽媽就會擔心，那麼寶寶睡眠周......

在懷孕之後，孕婦會出現想睡覺的症狀，這是一種十分正常的孕期生理現象，之所以會經常想睡覺，是因爲懷孕後孕婦身體內激素水平發生變化有關，但孕婦不用太擔心，這種情況會隨着孕周增加而慢慢減輕或消退，對此有人問，孕婦睡眠時間長......

1歲以下嬰兒，每天16小時。1～3歲幼兒，每晚12小時，白天兩三個小時。4～12歲兒童，每天睡10～12小時。13～29歲青年人，每天睡8小時左右。30～60歲成年人，每天睡7小時左右。60歲以上老年人，每天睡5.5~7小時。跟着社會壓力的不斷增加，人喜愛......

身體健康的前提是睡眠充足，只有保證睡眠充足，那才能保證身體內的各項激素水平穩定，對維持身體健康非常的重要。尤其是那些正在長身體的小孩，更要保證睡眠時間充足，那來了解下七歲小孩睡眠多長時間？七歲的小孩睡眠時間應該保......

有質量的睡眠不僅可以讓我們快速的忘掉身體上的疲憊，還能讓我們擁有一個好精神來迎接第二天的工作和生活。但是對於很多人來說，並不能好好的睡覺，不管是在睡前喝牛奶還是聽音樂，總是不能快速的入睡。那麼睡眠時間不長怎麼......

嬰兒的睡眠對於自身的成長來說，是特別重要的。在睡眠出現了問題的時候，便會影響到發育。很多家長會發現寶寶睡覺時長時短，這讓家長非常的擔心，害怕寶寶是因爲生病了而出現的這種情況。那麼，嬰兒睡眠時長時短怎麼回事？很多人......

正常的情況下，新生兒睡眠時間大概在18~24個小時左右，除了飢餓吃奶或者是感到不舒服哭鬧之外，大部分時間都在睡眠中度過。這主要是由於新生兒大腦皮質興奮比較低，對於外界的刺激比較敏感，易使大腦處於疲勞狀態，所以睡眠時間......

孩子睡眠質量好壞是非常重要的，爲什麼這麼說呢？如果孩子睡眠質量很差的話，不僅會影響到孩子的休息，也是會影響到孩子成長的，睡得好的話孩子就會長得高高的。那麼嬰兒的睡眠時間是多長？很多媽媽都搞不清楚嬰兒的睡眠時間究竟......

新生兒的各個器官發育還不完善，每日需要足夠的睡眠時間，也就是在睡眠中長身體，可以說，新生兒是在睡眠中長大的。既然睡眠這麼重要，新手爸爸媽媽應該要了解一下，新生兒每日睡眠時間是多少。睡眠是人生活中很重要的一部分，良好......

在這個工作忙碌生活節奏快的社會中，如果出現失眠的現象相信大家都是不能忍受的。因爲在一天的忙碌後，不能夠好好的休息，會直接影響到第二天的精神狀態。失眠對於每個人來說是一個相當恐怖的詞語，那麼多長時間睡不着算失眠......

據報道，國人平均睡眠時長6.75小時，很多的人是在疲憊與睏倦中度過了一天又一天，生活的壓力、工作的繁忙讓他們不得不犧牲寶貴的休息時間。那麼睡眠時長多久才最好？下面本站小編帶來介紹。國人平均睡眠時長6.75小時是真的嗎......

看看美國國立衛生研究院最新公佈的這項研究報告中的數據：花3．5美元買一片目前在美國市場上最火的新型安眠藥Rozerem，吃下去，同安慰劑相比，它的確能讓你更快入睡，也能讓你入睡的時間變得更長——當然，前提是你用劉翔的標準計......