榛子帶有約50%的人體脂肪，油酸以不飽和脂肪爲主導，並含有磷、鐵、鉀等礦物，及其胡羅卜素、維生素b21、B2、維生素b3，常常吃能夠清目、益腦。其自身還含有一種純天然的香氣，具備健脾開胃的作用。其所含的豐富多彩的甲基纖維......

高鈣奶玉米飯原材料：米2杯、水2杯、魚類50克玉米100克磨芋100克調味料：鹽、黑胡椒粉各少量作法：米清洗和水一起放進鍋中，磨芋滾刀塊，和魚類、玉米一起灑在米上，將白米飯煮開就可以。營養元素：蛋白30.6克人體脂肪3.9克糖271.4......

如今大家都只懷一個孩子，都期待下一代能優生優育，是天才兒童。有些人覺得吃滋補品總沒錯，因此懷孕期間私自進補。結果造成小產、孕婦難產、早產兒等病案司空見慣。以下一些滋補品是懷孕期間不適合服食的：一、忌濫用山參。......

針對正處於“一人吃，兩個人補”的獨特生理學環節的準媽媽而言，如何食補才科學研究呢？錯誤行爲1：很多服食山參人蔘屬大補氣補血之品，孕婦不適合服用。由於山參中帶有功效於神經中樞及心血管、毛細血管的多種多樣成分，可以使......

孕婦營養補得愈多愈好嗎?營養成分並不是愈多愈好;新鮮水果過多很有可能得糖尿病患者。權威專家強調，便是由於準媽媽吃得過多、太好，並且健身運動又太少，導致攝取和耗費不平衡，造成過重。而準媽媽過重產生的不良影響則是不......

孕婦如何吃最有效？一個人吃，兩人用，這就是孕婦補營養成分的基本上真實寫照。因此無論是爲了更好地自身的人體，或是爲了更好地肚裏那一個“小玩意”的身心健康，孕婦都迫不得已精心挑選進口的每一樣食材。但如今遮天蓋地的有......

胎寶貝的身心健康與聰慧雖與基因遺傳相關，但相對性而言營養至關重要，尤其是對人的大腦發育。假如營養攝入不夠，便會危害胎寶貝的大腦神經發育。營養充裕的胎寶貝在出世後體格健壯，高智商；營養缺乏的胎寶貝出世後，體能和智商......

做爲一個聰慧的孕媽媽，在這裏段獨特的日巷子裏，對食物的挑選必須嚴苛一點。蛋白質，質好量足權威專家經典話語：蛋白質是性命的物質條件。孕初期胎兒尚小，孕媽針對蛋白質的要求不容易顯著增加，因而不用尤其填補。從懷孕中期逐......

大多數孕婦得了營養恐懼據一家婦幼醫院的統計分析，90%的孕婦在臨產前常規體檢時被確診爲“超重”，進而開展減脂操縱。權威專家強調，女士在懷孕期間，全部孕期體重增長應提升9—15千克，胃口攝取比平常大概提升10%—20%。殊不......

牛肉帶有豐富多彩的蛋白，碳水化合物構成比生豬肉更貼近身體必須，能提升人體抗病性能力。可是牛肉不適合常吃，尤其是懷孕期的孕媽媽，也是要留意，懷孕期間吃太多牛肉很有可能會使你的子孫後代不育哦!這些懷孕期喜歡吃牛肉的......

懷孕期，爲了更好地媽媽和胎兒的身心健康，優良的營養成分是不可或缺的。但一切過猶不及，懷孕期間攝取過多的營養成分不僅對母女身心健康不好，乃至有危害。孕媽媽過多攝取正餐，使發熱量超標準，造成媽媽過胖、胎兒過大。媽媽過......

網民：如今媳婦懷孕了七個月了，可是B超表明胎寶寶的胎兒雙頂徑才71mm，偏小。我想問一下必須填補哪些的營養成分纔可以讓胎寶寶到一個一切正常的水準？有些人說多吃些牛奶哪些的？我想問一下吃牛奶這類的就行嗎？李光輝：孩子偏小，......

能生個白白嫩嫩的好看寶寶是每一位準父母的願望。聽老人說：：“要想胎寶寶白，多吃蘋果梨。”有一些孕婦一有時間就吃水果，說成能夠讓肚子裏的寶寶變白。那樣確實有什麼用？多吃水果能長出白寶寶？醫師覺得，胎寶寶的皮膚的顏色受......

體重提高太多時，怎麼瘦下來？懷孕期就別再想瘦的事情了。你可以做的，僅僅操縱好體重的提高，而決不能以一切方式減肥瘦身，包含少吃和多鍛鍊身體耗費。少吃有可能導致營養不全方位，而過多健身運動則有早產兒風險。我還在孕期的......

網民：孕媽媽務必吃魚嗎？李光輝：魚、蝦、貝類帶有豐富多彩的DHA，對小孩人的大腦、眼睛視力的生長髮育都是有一定的益處，因此吃魚的好處大於壞處，可是量也要操縱，要考慮到環境污染的難題。......

因孕期而毀壞姣美的容貌，這對追求美麗的女性而言是多少會出現一點缺憾。孕婦在懷孕期伴隨着時間的推長，臉部通常非常容易發生暗紅色的對稱性色斑，這就是女性的美容護膚“兇手”———雀斑。雀斑的產生與孕婦身體的雌孕激......

春季，是春回大地的時節。中醫藥學覺得：肝部與蔓草類似，蔓草在春天出芽、生長髮育；肝部在春天時作用也更活躍性。因而，保健養生以保肝護肝爲本。下邊詳細介紹幾類養肝粥，何不對症治療一試。芹菜粥：150克萵筍，粳米100克，將萵筍連......

牙的生長髮育是一個長期性繁雜的全過程，要歷經成長期、鈣化期和長出期3個環節。早在孕媽內胎兒5～6周的情況下，兒童乳牙就逐漸生長髮育產生牙胚，新牙胚也在胎兒4～五個月就逐漸產生了，因此懷孕期的孕媽生理學、身心健康情況、......

編寫朋友：您好！現在我懷孕3個月了，家人怕我營養成分不足，每日都要我吃兩個雞蛋，可我原本就反感多吃雞蛋，如今更受不了，我想問一下，孕媽媽必須吃幾個雞蛋補充維生素？廣州市閱讀者陳女士陳女士：您好！我是高級營養師樊浚賢，由我來回......

春天天地萬物始動，陽氣發越，飲食搭配應重在健脾胃補腎壯陽，減酸爲甘，適量提升蛋白、B族維生素、鈣、鎂的攝取量。“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充”，春天應多食蔬菜水果，菜宜少加點油鹽糖。因爲春季氣候變化多端，會立即......