成年人很少坦露自己的負面情緒，而過於放縱情緒，傷人傷己，學會情緒管理似乎成了一門必修課，如何做情緒穩定的人？下面本站小編就帶來介紹。
每一個情緒穩定的成年人，都會有一些心事，沒辦法跟人說起。而這些心事，連同因爲這些心事而產生的負面情緒，則被我們暗藏在心底。
每一個人也都會說，作爲一個成年人，要做好情緒管理，每天出門就得體體面面、和和氣氣。大家從不約而同地同意了一個說法，控制自己的情緒，是一個成年人的必修課。
這個必修課，會叫我們“忍一忍”，讓我們“別像個孩子一樣”，教我們“權衡利弊”，因爲我們不敢發脾氣，因爲需要養家餬口，因爲只有活下去，才能談，活的好不好。
我們都有情緒，情緒就有積極的情緒和消極的情緒。壞情緒不是我們能控制的東西，也不是我們應該要控制的東西。我們要感受情緒，接受情緒，認識情緒，消化情緒，改善與情緒的關係，而不是試圖消滅它，這樣才能做到情緒穩定。
身處這個混亂的世界，情緒的爆發似乎在所難免。但失控的情緒不但解決不了任何問題，還會把簡單的事情複雜化，甚至還會讓生命成爲一時衝動的犧牲品。
對於成年人來說，遇事太過情緒化，是一場災難，毀了自己，也毀了他人。
被我們藏起來的負面情緒，是否會自此消失不見?
答案是否定的。沒有被化解的負面情緒，積累到一定的程度，會以更激烈的、更不可控的方式爆發出來，傷人傷己。
我們的身體，就像是煮飯的壓力鍋，它的容納空間是有限的，我們所經歷的舒服和不舒服的事件，還有因此產生的各種情緒和感受，都在這個身體的空間內，被生活燉着、煮着，可能改變了性狀，但它還在那裏，給有限的空間，不斷增加着壓力值。
我們能做的，要麼減小或者熄滅火力，比如：換一個環境，置身事外，可以讓身體內的情緒冷卻下來;要麼給自己一個情緒的出口，打開減壓閥，去時不時地釋放壓力，比如：向信任的人傾訴，也可以抱怨，甚至是哭泣。
這都會在一定程度上，消解、融化，那些被自己的理智所壓抑的真實情緒。這在某種程度上，是一個人對內求得自我理解、對外尋求他人理解的心理疏導的方式。
內斂和含蓄，是我們大多數人集體潛意識的外化，而自我犧牲和奉獻的精神，也在過去的好多年裏，被我們集體倡導和傳播。
所以，我們不但在表達“我很幸福”時，低調剋制;同時，也在表達“我很難受”時，更加的謹慎剋制。這種心理模式下的我們，遇到負面情緒時，會很容易忘記事件發生時的痛苦，忽視，壓抑，總是不太善於真實地面對。然後，匆匆收拾心情，繼續上路。
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