情緒穩定的人遇事不慌亂，不會放任自己崩潰，被負面事情所影響，可見它的重要性，然而現實生活中很多人易怒，情緒不穩定，甚至生活過得亂七八糟，怎麼做一個情緒穩定的人？下面帶來全面介紹。
1、讓自己擺脫情緒支配的方法裏，最簡單有效的就是“意識到自己處在何種情緒中”。
比如，當你在工作中遇到可能會引起情緒波動的事情時，首先，要告訴自己，通過情緒是不能解決任何問題的。
除了告訴自己“通過情緒是不能解決任何問題的”，調節情緒還有一個很好的辦法是延遲判斷，轉換成積極正向的表達。
當你發現自己處在憤怒、沮喪、悲觀等負面情緒時，先不要輕易對人或事下判斷定結論。因爲在不冷靜的時候，判斷更多帶有主觀色彩。
相反，把這些情緒轉換成更爲積極的表達方式，就會漸漸冷靜下來。
2、通過刻意練習來控制自己的情緒
從認知上來調節自己的情緒是最根本的方式，但僅僅是依靠“認知”，也很難達到理想的效果。所以，在認知來調節自己情緒的同時，可以輔助“刻意練習”來控制情緒。
3、思考情緒問題產生的根源
當通過上面兩個方式緩解了自己負面情緒後，最好，要記得：尋找情緒問題的源頭，並尋找解決方案。
熱評：
1、周圍所有人都說女生找個穩定的工作就好了，工資少點也沒關係，以後可以照顧家庭……反正我從小聽到大
2、我喜歡安穩平淡不代表女孩子都是這樣 我喜歡安穩不是因爲我是女生 而是因爲我個人的性格 男生不一定要去出外打拼 女孩子也不一定要追求安穩 大家都是獨立的人 憑什麼用性別劃分應該做什麼不該做什麼
3、如果我們都轉變觀念，學會做自己人生的主宰，也許我們很多方面的選擇權就會更大，我們就會更自如。
4、不要想着找個靠得住的人，只有自己才能給自己永久的安全感，如果你碰到一個很好的人，那你們可以很好的共同扶持進步
5、我覺得有時候還是太閒了 當我工作出問題的時候 我的感情問題瞬間就不重要了
6、我喜歡穩定的生活 輕鬆愜意 我的性格就不是那種打拼奮鬥的人 我不希望我把所有的時間都放在工作上 我希望我能發展自己的愛好 閒暇的時間可以和朋友父母多相處 這纔是我的情緒穩定
情緒穩定就是魅力。
情緒穩定不是沒有情緒。
情緒穩定的人，面對任何事情都能靈活應對，並不是說情緒穩定的人就不會有脾氣，而是情緒穩定的人有較強的情緒處理能力。
情緒處理能力，也就是把那些可能不可控的情緒轉換爲自己可控的情緒，並且不會形成情緒積壓，讓不好的情緒影響自己的心理健康。
1. 維持情緒穩定
每個月只發一次脾氣。不是忍氣吞聲，而是進階教程——更寬容，不容易生氣。
能不生氣的，馬上釋然;
能一笑而過的，馬上翻篇;
不得不生氣的，先寬慰自己，化解怒火，避免內向折磨;別那麼自私自大，站在別人的靴子裏思考問題;
發火有計劃，一定要達到目的;
更高級版本是成爲血壓平穩、寵辱不驚的中年人。
2. 愛家人
不做求關愛求抱抱的巨嬰，做給家人和伴侶更多愛和照顧的頂樑柱。
對家人和伴侶說話注意用詞，避免低情商帶來的誤傷。多鼓勵他們，多陪他們聊天和旅行。定期心疼我老媽、我姐、我表妹。
對錶妹和外甥多砸零用錢，積極問他們所需，縱容他們買買買。
3. 反省和思考
研究宗教，最近在看分析美國社會矛盾的文章……
勸誡自己控制人性的惡，不貪婪，聽我媽的話，保持善良，不作惡。
4. 承擔社會責任
積極幫助和引導年輕人成長，耐心教，不擺架子，多講道理，做個愛嘮嗑的師父。
定期做慈善或義工。
5. 科學養生
減少紅肉和碳水化合物攝入，規律游泳，定期找我師弟吸脂、微整形，保持肉身不油膩。
以上就是全部內容，請大家繼續關注。
