很多人都特別喜歡熱水泡腳給人帶來的舒爽感覺，但並不是所有人都適合熱水泡腳，熱水泡腳能起到一定舒緩疼痛的效果，對足部具有很明顯的影響，那麼，熱水泡腳養生嗎？哪些人羣不適合熱水泡腳？下面本站小編就來說說。
泡腳的確挺舒服的，其實，這沒什麼神奇的，幾乎所有泡腳的功效都來自熱水，如果把熱水換成冰水，一切都白瞎了。
熱水浸泡對足部的影響是很明顯的，一項發表在《歐洲應用生理學雜誌》上的研究表明：將小腿及足部浸泡在41度~43度的熱水中，30分鐘後，血管硬度會下降10%，並且在持續浸泡20分鐘後還會有7%的效果，這可以有效地緩解下肢缺血的情況，促進血液循環。
同時，2013年發表在《國際護理研究雜誌》上的一篇文章提到：對於健康人羣來講，短時間的泡腳可以輔助睡眠，推薦水溫爲40度，泡腳時間在20分鐘左右。
還有不少研究證明泡腳可以舒緩疼痛，增加舒適感等，但這些研究都強調了水溫和時長，並沒有說跟其中添加的東西相關。
而且這些研究也只證明了泡腳那會兒的作用，並不能證明長期的養生效果。
因此，泡腳的時候舒服舒服就得了，別想那麼多。
以下9類人羣，不適宜用熱水泡腳，如果要泡，方法非常重要，一定要諮詢專科醫生。
1、發育期兒童
2、心腦血管疾病患者
3、低血壓等體質虛弱人羣
4、下肢靜脈曲張患者
5、糖尿病足患者
6、腎衰竭患者
7、嚴重下肢水腫與尿少者
8、嚴重出血性疾病患者
9、腳部有外傷、水皰、感染、潰瘍者
除此之外，孕婦泡腳，也最好先諮詢自己的產科醫生。
1、泡腳最有效的時間
泡腳的時間有講究，對於多數人來說，建議選擇在晚上九點左右進行泡腳，因爲中醫認爲這個時間是補腎氣的時刻，如果在其他的時間泡腳，效果就沒有那麼好了。
2、注意水溫
泡腳的時候水溫也是一個必須要留意的地方，建議在夏季的時候選擇40度左右的水，在冬天的時候可以適當高一點，在45度左右。如果低於40度，那麼泡腳的效果就不好了，高於45度又可能會造成腳部的肌膚被燙傷，因此溫度一定要適宜。
3、飯後半小時不宜泡腳
在飯後半個小時之內是不建議泡腳的，這點很重要。因爲在飯後我們的身體主要在進行消化的工作，血液會聚集在腸胃的位置。假如在這個時候去泡腳，血液又會聚集到腳部，導致腸胃消化的工作受到影響，可能會造成消化不良的問題。
4、泡腳時間不宜過長
以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應該立即停止泡腳，躺下休息。
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