蘋果是生活中很常見的水果，含有豐富的營養物質，能夠促進消化，在吃的時候最好細嚼慢嚥，那麼，吃完蘋果要漱口嗎？蘋果蒸着吃可以治腹瀉嗎？下面本站小編就帶來介紹。
吃完蘋果最好漱口。
常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養物質，又有促進消化、減輕便祕、維持體內酸鹼平衡。蘋果質地較硬，吃的時候最好細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥，以免加重腸胃負擔。如果腸胃非常嬌弱，不妨將蘋果切塊煮熟吃。此外，蘋果富含果膠，是比較耐嚼的水果，嚼蘋果有利於清潔牙齒表面，但果汁中畢竟含有糖和果酸，留在口腔中對牙齒不利。因此，吃完蘋果要漱口，或直接喝兩口白開水，把口腔中的果汁衝乾淨。
蒸熟了吃是可以緩解一定程度上的腹瀉的。但是要提醒大家，不要用它代替藥物，如果腹瀉比較嚴重的話，還是要及時就醫，在醫生指導下科學治療，不要不當回事。持續腹瀉，人容易脫水，體內電解質容易出現紊亂，對身體健康很不利。
什麼時候吃蘋果最好？
如果人體的消化系統處於正常運轉狀態，什麼時候吃蘋果都不會產生危害。只是早晨人體腸胃功能處於正在激活狀態，消化能力弱，又需補充足夠的營養素，上午吃些易於消化的水果，如蘋果等，可以補充人體營養需求；且上午工作和學習活動量比較大，消耗多，此時攝入更有利於控制血糖。
蘋果的含糖量約爲11%~13%，在各類水果中排名靠前，而且蘋果中的糖分被吸收的速度比其他食物快得多，因此晚上吃或者入睡前吃蘋果，容易造成熱量過剩，導致肥胖，且充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說更有損健康。
近年來，流行烘乾蘋果片以製成水果茶，經過低溫烘乾後的蘋果片，僅部分維生素得以保留，可以隨喝隨泡，但建議用溫水浸泡飲用，如若溫度過高，會加速剩餘維生素分解，營養價值大打折扣，而且果茶不可代替水果。
蘋果中含有的營養成分，主要包括維生素B1，維生素B2，維生素A，維生素C，維生素E，同時還含有豐富的葡萄糖，果糖，以及纖維素礦物質。
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g，蛋白質0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg。
還含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。
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