想爬樓梯鍛鍊身體最好選擇哪種方式 螞蟻莊園1月31日答案

疫情期間由於要少出門，很多人選擇上下樓梯的鍛鍊方式，提升自己的體能又可以抵禦新冠病毒，然而由於運動差異，下臺階對於軟骨的損傷較大，爬樓梯最好選擇哪種方式呢？下面帶來介紹。

想爬樓梯鍛鍊身體最好選擇哪種方式？

多上臺階少下臺階

多下臺階少上臺階

1月31日正確答案：多上臺階少下臺階

解析：當然是首選多上臺階少下臺階的方法，因爲因爲上臺階鍛鍊的是肌肉，而下臺階對軟骨損傷大。爬山愛好者也可以登山上去，坐索道下來。

爬樓梯傷不傷膝蓋，更多要考慮自身的身體因素，特殊時期，適量的爬樓梯對身體肌肉的提高是一種幫助，這也是一種很好的有氧運動，但是要切記正確的爬樓方法。