劉畊宏雲健身爆火，很多人都跟着一起練起來了，健身訓練的時候，核心力量是提及很多的一個詞，那麼，哪個部位的肌肉屬於健身常練的核心力量，下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園5月19日正確答案：臀部
核心所包含的肌羣也比較多，就是你的胸部以下，臀部(包括臀部)以上的肌羣。腰腹及腰下背部力量，如腹直肌，腹橫肌，多裂肌，腰方肌，豎脊肌等，核心肌羣的目的就是保持我們的身體穩定。
核心力量有什麼作用?
核心肌肉羣擔負着穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起着承上啓下的樞紐作用。
當我們手和腿活動的時候，核心肌肉會幫助身體保持穩定，也可以使身體保持正直。也有人稱這些肌肉爲“能量來源”。
因爲整個人體排列就好像一個運動鏈一樣，而核心部位它連接了人體的上下兩個部分，好像是一座橋。
如果這座“橋”出現了問題，那麼很有可能會導致上/下半身乃至整個運動鏈出現問題。
當你有強大的核心力量之後，它能夠使你更加安全的進行運動。
比如說減少你的運動過程中出現了跌倒或者是其他的一些情況，並且如果你的核心力量比較強大的話，可以使你的身體平衡更加容易掌控，使你的身材更加的挺拔，並且提高你的各種運動方面的表現能力。
核心力量訓練指的是一種力量訓練的形式。而核心力量的鍛鍊是幾乎所有體育運動的重點，一個人無論看起來有多麼強壯，如果其核心肌羣薄弱，那終究只是個空架子。
如果核心肌羣沒鍛鍊好，其他部位再怎麼鍛鍊，整個人看起來還是姿勢不正、彎腰駝背。
藉助訓練核心肌羣的局部運動，除了可以減少脂肪囤積，也可以加強核心肌羣的肌耐力，幫助核心肌羣更有力地支撐上半身，達到改善姿勢的目的。
很多經典的動作比如硬拉，深蹲，俯臥撐，倒立撐，引體向上，仰臥起坐，懸垂舉腿等都會鍛鍊到核心肌羣。
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