在生活中，很多人雖然明知道吃過多鹹魚對身體的害處，但實在難以抵擋鹹魚的誘惑，那麼，這樣愛吃鹹魚的人該如何預防鼻咽癌呢?
1.成年人應儘量少吃鹹魚，兒童不宜吃鹹魚。鹹魚中含有亞硝基化合物，尤其是亞硝胺，以及可活化EB病毒的化學物質，這些物質均可能導致鼻咽癌的發生，且兒童過早吃鹹魚更易患鼻咽癌，因此愛吃鹹魚的人應少吃或儘量不吃鹹魚。
2.愛吃鹹魚的人飲食應均衡，注重三餐的營養搭配，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃或不吃燻肉等含有亞硝胺的食物，少吃辛燥刺激性的食物，儘量不飲酒和吸菸，避免不良飲食及生活習慣導致鼻咽癌。
3.實在難以抵擋鹹魚誘惑的人可在吃鹹魚時加少量醋，可分解亞硝胺，從而降低患鼻咽癌的風險。
4.保證每週運動排汗。愛吃鹹魚的人最好經常運動，通過運動排汗的過程可以排出部分鹽分，保證身體的代謝平衡。
5.平時生活中愛吃鹹魚的人應儘量避免吸入有害煙霧，如煤油燈氣、殺蟲氣霧劑等，並注意預防感冒，減少對鼻咽部的有害刺激。
6.注意鼻咽部的衛生，適當清潔、漱口，避免鼻咽癌的發生。
