出伏過了就真正進入秋季了，風吹在身上都帶有絲絲的涼意。晚上睡覺牀上的涼蓆也撤了，北京的秋季很舒服!尤其是晚上睡覺涼爽宜人。還得蓋上薄薄的一個小毯子呢。不過，在秋季最需要注意的就是呼吸道的問題了。咽炎什麼的。秋季要吃些酸味的食物!
中醫養生認爲：秋季針對的是肺，肺氣在8月份正盛的時候，我們一方面要控制不太讓肺氣太盛又要把肝氣增強，所以中醫用少辛增酸來指導秋季養生。這樣能解決秋燥帶來的咽喉腫痛，咳嗽。便祕、皮膚乾燥、口舌生瘡等症狀。
在八月份多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食慾等作用!
平時除了可以多喝一些酸奶和酸梅湯外，我們在此還特意推薦一些酸味食物，以供自由選擇。
1.山楂：味道酸澀，具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。
2.柚子：清香酸甜，有的略帶苦味，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，針對食少、口淡、消化不良等症。不過太苦的柚子不宜食用。
3.石榴：酸中帶甜，有收斂、止痢的功能。特別適宜口乾舌燥者、腹瀉者。
4.西紅柿：酸中帶甜，可以生食，也可熟食。可用於口渴和食慾不振。
5.葡萄：酸甜可口，有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。鮮葡萄又可製成葡萄汁、葡萄乾和葡萄酒。
6.獼猴桃：肉肥多汁，清香鮮美，酸甜宜人。能夠生津潤燥，解熱除煩。對於消化不良，食慾不振，嘔吐都有良好的作用。
7.檸檬：味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口乾煩躁、消化不良。相關食品有檸檬茶和檸檬果汁等。
酸酸甜甜好生活，健康快樂增許多。
