目前，老年人患上失眠症的患者也在大幅度的增長，老年人的失眠跟我們青壯年是有區別的，我們不能按照青壯年的醫療方法去治療，老年人隨着年齡的增長，身體的機能大不如從前，大腦也會發生一些生理上的變化，那麼老人失眠食療方法有哪些呢？
由於我們上班精神壓力很大，所以很多朋友都有失眠的情況，所以一個朋友告訴了我一個食療的方法，酸棗仁湯，效果不錯，最好是去買新鮮的棗，將其搗碎，用水煎服，每天晚上睡覺之前服用，效果是最好的。
生活中有很多食物都具有鎮靜作用，養心、寧神的作用，所以在應對失眠的時候可以選擇安神湯，安神湯就是用百合加一個蛋黃用水攪勻，然後在加一些白砂糖，之後就用沸水去煮，每天睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用。
百合的作用很多，和很多食物搭配在一起都有很好的養心、寧神的作用，百合綠豆乳是利用百合、綠豆一起在沸水裏面煮睡覺之前服用，服用時加些牛奶一起服用，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
老年人患上失眠症並不是一件可怕的事情，關鍵在於我們的調理和心情舒暢與否，食療最安全，運動自保健。讓失眠遠離所有的老年人，生活要規律，作息時間要安排合理化。祝您早日康復！
