癡呆每日飲水量應是多少呢，真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完爲止，而不是隨便喝兩口便算，這樣纔可令身體真正吸收使用，當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完，如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
飲暖水
很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更爲有益，因爲這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧!
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者爲了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」爲理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事
