如果患者腰痛，建議先去看醫生，排除一些醫學疾病。可以通過鍼灸，按摩，牽引等理療方法來緩解。平時應注意不能着涼，做好要不保暖工作。適當的運動可以緩解要不肌肉痙攣，並促進血液循環，平時可以誰硬板牀有助於緩解腰痛，還應保持良好的坐姿站姿。
腰部是非常常見的受傷部位，研究表明，有85％的人會經歷腰痛。通常發生在彎腰擡起重物，長時間坐在沙發上突然站立，頻繁彎腰搬運重物時。對於腰痛患者，必須首先弄清腰痛的原因，然後及時找出對症治療的方法，那麼腰疼應該注意什麼？
大多數背部疼痛不舒服，站起來時更痛苦。這是由於不合理姿勢的長期積累，導致腰椎過度彎曲，導致後腰過度勞損，並導致功能緩慢減退。腰疼需要警惕腰椎間盤突出症或腰肌勞損，需要通過腰椎拍片或CT檢查進一步診斷。當前，腰椎間盤突出症的治療通常是保守的。建議先保守治療，可以不手術就保守治療，手術是最後的治療方法，一般保守治療建議採取按摩，牽引，鍼灸，理療，服用中藥並實行保守治療。需要注意過度運動或攜帶重物會誘發腰痛和加劇疼痛。此外，平時休息需要在硬板牀上睡覺，要注意腰部不要扭傷，過度疲勞，寒冷，受潮等。
腰痛的注意事項還有：腰痛時，讓腰部充分休息，避免下牀並彎腰拿重物，特別是不要長時間坐着，站立等，會引起局部肌肉疲勞狀態，長時間後會形成勞損，並逐漸形成無菌性炎症病變，炎症代謝產物會刺激周圍神經，引起腰部疼痛加重；腰部一定不能着冷，冷刺激會引起局部血液循環減慢，炎症代謝產物的積累，引起疼痛症狀進一步加重。
通常，必須保持正確的坐姿和站立姿勢。如果長時間彎腰，將導致下背部肌肉痙攣，從而加劇下背部的疼痛症狀。可以選擇硬板牀休息，這樣可以保持脊椎的生理彎曲，並讓肌肉得到充分的休息。避免腰部受涼和受潮。適當的運動，可以騎自行車，散步或玩太極拳，還可以通過鍼灸，按摩，牽引等理療方法幫助緩解肌肉痙攣和促進血液循環。
