晚餐用玉米代替米飯可以減肥嗎

晚餐用玉米代替米飯可以減肥，不過要適量攝入，攝入過多會影響減肥效果。

玉米是一種粗糧，粗纖維含量豐富，且熱量比米飯低，所以晚餐用玉米代替米飯可以起到減肥的作用。能在一定程度上增加飽腹感，促進胃部和腸道排空，減少熱量攝入。

雖然晚餐用玉米代替米飯能起到一定的減肥作用，但此要控制攝入量。適量攝入才能達到減肥目的，如攝入量過多，同樣不利於減肥。同時還要注意其他食物的搭配，可搭配吃些新鮮蔬果、瘦肉或魚蝦、豆製品等食物，保證營養均衡，減肥同時不會損害健康。