媽媽在生了小孩後就會變胖很多，有的媽媽會想說吃代餐粉會不會變瘦一些，有沒有減肥的效果，本站小編就來說說吧。
可以!
顧名思義，代餐就是代替正餐的食物。
通過減少能量攝入達到降低體重的目的。比較常見的代餐形式有代餐粉、代餐奶昔、代餐棒等。
最早代餐食品並不是爲減肥設計的，而是醫院給病人食用的。比如一些術前術後無法正常飲食需要營養支持，或是咀嚼吞嚥功能有障礙的人羣。這種類型的食品必須在醫生或專業營養師的指導下使用。
但是後來人們發現，很多產品設計的時候增加了膳食纖維的含量，飽腹感高，熱量又低，於是越來越多的人開始用於減肥。
在2017年的時候，我們國家營養學會發布的《中國肥胖預防與控制藍皮書》中，也正式把代餐列爲健康有效的減肥方式之一。
所以說，合理科學地使用代餐是可以減肥的。
選代餐，類別很重要
因爲常見的代餐產品其實也分爲很多類別，不同類別的產品所含有的營養素特點也有所不同。
● 全營養代餐粉
營養全面，可以替代一餐保證均衡營養。
常見的有若飯、soylent，還有醫院使用的沛可勻漿膳、雅培全安素等。
● 穀物類代餐粉
主要以碳水化合物爲主，部分含有豐富的膳食纖維，可以提供很強的飽腹感。
常見的有159、老金磨坊紅豆薏米粉、明安旭魔芋粉、康比特果蔬纖維等。
● 奶昔類代餐粉
提供更多的飽腹感，從而達到控制能量的作用。
比如康寶萊、slimfast、湯成倍健健樂多等。
● 還有一些蛋白粉類的產品，適合蛋白質缺乏的人羣，如：
大手術大創傷後、嚴重蛋白質營養不良的病人;
胃口差、進食少的老年人;
或是需要運動增肌的人羣。
看到這裏你就會發現，怎麼看上去好像都叫做「代餐」不同產品之間的差別竟然那麼大!因此，大家一定要根據自己不同的目的，選擇適合的代餐產品。
