首先，平衡飲食是避免各種營養物質缺乏的重要方法。偏食習慣是不可取的，尤其是現代節奏較快的社會，不能一味追求方便，而把飲食簡單化，要有意識地攝入各種營養要素。鈣與維生素D有潛在的抗癌作用鈣與維生素D的代謝密切相關。
有研究進一步發現每天飲食中攝入足夠量的維生素D的人結直腸癌的發病率只是攝入少量維生素D的人的一半;而每天攝入鈣大約 在1200毫克以上人的結直腸癌發病率只相當於每天攝入少於625毫克鈣人的四分之一。所以科學家得出結論，鈣的攝入量與結直腸癌的危險呈負相關，而維生 素D有潛在的抗癌作用。專家們建議，爲有效預防結腸癌，男性鈣的日攝入量1800毫克，女性1500毫克是一個合適的劑量。另外所有成人所攝入的維生素D 應達到200國際單位(5微克/天)。
