人體在內分泌出現異常的時候，總是會引起各種的身體不適，男性內分泌失調也是不利於身體健康的，長時間下去會讓情緒變得特別容易激動，易怒，有時候也會出現頭暈等等的身體不適。那麼，男性內分泌失調怎麼調理比較有效呢？
１、飲食調理
男性出現內分泌失調，首先需要對飲食結構進行調整，儘量不要吃過多帶有刺激性的食物，比如辣椒，花椒等。另外，油膩食物也要儘量少吃。在食物品種方面最好是能夠堅持多樣化，並且需要合理的進行搭配，適當的吃一些應季的新鮮蔬菜水果，選擇用植物油進行烹飪對於改善內分泌失調會有很好的幫助作用。男性也可以適當的吃一些牡蠣，小米，牛肉，花生，蘿蔔等，能夠爲身體補充鋅元素的食物。
２、精神調理
內分泌失調通常會和過度疲勞有關係，因此在調理的時候需要保證充足的睡眠，尤其是要注意適當休息，避免過度勞累。精神方面也應該要保持愉快，積極樂觀，長時間的憤怒恐懼等不良的情緒會對內分泌系統造成一些不良影響，因此最好是能夠注意自我控制。
３、生活作息的調理
良好的作息習慣對於男性內分泌調整是非常重要的，尤其是不可以經常性的熬夜，否則很可能會對正常的生理規律造成破壞，而引起荷爾蒙分泌失調。平時最好是能夠多鍛鍊身體，做一些有氧運動，這樣有利於增強體質，改善內分泌失調。
４、性生活調理
男性長時間的獨身或者是夫妻生活不和諧，也很容易引起各種內分泌系統疾病，因此在調理內分泌失調的時候，保持夫妻生活和諧，家庭和睦是有着比較重要的作用的。
