怎麼預防內痔有效呢，這方面的知識很多人都想來了解，生活中有很多人被內痔這個疾病所困擾，也有很多人礙於面子得了內痔也不會到正規醫院治療，從而受到更嚴重的危害，每個人都不願意自己被疾病纏身，那就要學會提前預防，內痔的預防是有方法的而且非常簡單，下面就爲大家簡單介紹一些預防內痔的竅門。
第一、內痔手術後第1天進清淡半流食，如米粉、麪條、排骨湯等。由於手術後第2天可以排大便，故能進正常飲食，補充足夠營養，提高機體的抗病能力，保證創面癒合及防止出現併發症。
第二、內痔手術後要有充足的飲水量，只有腸管內保持有足夠的水分，使腸管內的含水量超過腸管的吸水量，才能利於糞便的軟化。除了飲水以外，在一日三餐當中，要多進些軟食、粥食、乳類等食物，以增加腸管的水分。
第三、多吃些含粗纖維素多的食物。食物中有些植物纖維在腸管內不易被消化吸收，並能吸收腸管內的水分，形成親水膠體，有利於糞便軟化。在食物中，蔬菜、水果比糧谷的含水量多，故應多吃些蔬菜、水果。粗糧又比細糧的通便作用強，飲食當中，多吃玉米粥、大米、紅薯、白菜、韭菜等粗糧。
第四、每日食用1~3市兩蜂蜜，但不可多吃，不然會腹瀉;還可吃些含脂肪豐富的果實，如核桃仁、花生米、芝麻、大豆等，均有良好的通便作用。
第五、提肛運動是有意識地向上收提肛門，每日1~2次。有運化瘀血、鍛鍊肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右，可起預防內痔復發之功效。
第六、放鬆呼吸，取仰臥位，全身儘量放鬆，雙手重疊於小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，做腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重複10- 20次。
第七、仰臥屈腿挺身，仰臥屈膝，兩足跟儘量靠近臀部，兩足平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆擡起，同時收縮肛門，持續5秒鐘左右，還原。重複5-10次。
第八、預防便祕，正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕鬆舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。
第九、保持肛門周圍清潔，肛門、直腸、乙狀結腸，是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍，很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。也是預防內痔的好方法。
以上就是相關介紹，希望可以幫助到大家。內痔患者一定要養成排便的習慣，其實這個無論是什麼季節都要做到的，養成定時排便的好習慣，並且排便時間最好不要超過10分鐘，這樣可以減少對肛門的壓力，減少靜脈曲張的可能。
