多女性在來月經時會有一種感覺，就是腰痛，這個症狀往往在每次月經時都會出現，這與女性日常護理有很大的關係。女性月經期間要注意衛生，可以口服止痛藥緩解腰痛，注意不要吹風着涼，可以經常熱敷，服用中藥緩解疼痛，做好日常護理才能徹底拜託經期腰痛，否則只能治療症狀。
女性每個月都會度過一個月經期，而月經期是一個特殊的時期，要注意保護身體。不要着涼。而很多女性因爲平時不注意生活習慣，和月經期間的注意事項，這很容易導致月經期間出現腰痛的症狀，那麼月經期間會出現腰痛怎麼緩解？
1.如果經期腰痛嚴重，疼痛無法忍受，口服鎮痛藥或一般非特異性止痛藥。如水楊酸鹽，有解熱和鎮痛作用，但建議少用。
2.風吹，寒冷，潮溼，痛經後容易引起腰痛。最好每天至少熱敷20分鐘，在腰部放一個裝滿熱水的熱水瓶，以緩解疼痛。
3.也可以使用口服避孕藥，主要用於需要避孕的痛經婦女。避孕藥可抑制子宮內膜生長，降低前列腺素，抑制子宮活動。
4.睡前喝一杯牛奶，裏面加一匙蜂蜜，喝熱飲以緩解甚至消除痛經的痛苦。牛奶含有更多的鉀，蜂蜜含有豐富的鎂。鉀可以緩解情緒，抑制疼痛，預防感染，減少月經失血。鎂可以起到心理調節作用，幫助身體放鬆，消除緊張，減輕壓力。
5.不宜食用冷，酸，酒等刺激性食物，多喝水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意休息，保持充足的睡眠。
6.月經期間要注意衛生，使用安全乾淨的衛生用品，避免劇烈運動和過度刺激，休息適當，自我剋制，儘量減少情緒波動。
7.用當歸6克，川芎2克。用水煮沸20分鐘，當歸血補血和調理月經，川芎促進血液循環和緩解疼痛，可以治療血虛和痛經。
8.如果疼痛嚴重，建議及時去醫院檢查，考慮是否有腰椎疾病或婦科疾病。
