一般情況下，脂肪多了對身體的危害包括體重增加、運動能力下降、誘發心血管疾病等。
1、體重增加：脂肪相對於碳水化合物和蛋白質，其熱量密度較高，過多攝入脂肪會導致能量攝入過多，進而導致體重過重或肥胖，加重相關疾病的發生風險。
2、運動能力下降：脂肪過多的人羣，由於身體不必要的負擔增加，使得身體對運動能力的需求增加，容易出現運動時氣短、乏力等情況，從而影響身體健康和生活質量。
3、誘發心血管疾病：脂肪多了容易造成血管壁厚度增加、血液黏稠度高等問題，引起高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、急性心肌梗死等心血管疾病的發生。
除以上危害外，還有其他危害，例如增加腸道負擔、代謝紊亂、誘發糖尿病。需要注意的是，身體需要一定的脂肪才能正常運轉。過少的脂肪會降低身體機能，而過多的脂肪則會給身體帶來危害。人們應該通過均衡攝入脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素，保持適宜的身體脂肪含量。出現不適時，需及時就醫治療。
