如果因爲不良的坐姿比如經常翹二郎腿，或者是因爲激素紊亂容易導致大腿特別粗，大腿粗會影響身體比例使身形難看，通過高擡腿和踮腳尖等運動，以及精油按摩和注意生活習慣能夠使大腿瘦下來。
同樣一件衣服大腿胖的人穿上會比腿瘦的人穿上難看很多。大腿胖會特別難看，對於愛美的女性來說肯定會收集各種各樣的可以瘦大腿的方法，那怎樣做才能瘦大腿呢？在接下來的內容中可以瞭解到。
一、運動可以瘦大腿
1.高擡腿
運動會有瘦身的作用，但是想要瘦大腿得需要選對合適的運動，高擡腿是一種對瘦大腿特別有效的運動項目，每天在早上起牀後以及晚上臨睡前堅持做30度左右的高擡腿動作。能夠有效的減掉腿部脂肪使大腿變瘦。
2.踮腳尖
瘦腿的運動項目可以選擇高擡腿，也可以選擇踮腳尖，而且掂腳尖可以不用抽出正常的時間，在工作空餘、等電梯以及等公交車等很多空閒時間都可以做一下踮腳尖的運動。在踮腳尖時注意動作要領，首先身體要站直，然後提臀夾腿，使自己的肌肉緊繃，在擡起腳後跟的過程中，小腿的肌肉會從腳腕處向上提起，這樣就會使得腿部的肌肉達到鍛鍊，使腿部變得修長塑到了腿部線條。而且在瘦大腿的同時還能夠使臀部的形體得到修正。
二、精油按摩
精油按摩也是一種非常好的能夠瘦腿的方式，把精油塗抹在腿上以後，按照打圈和上下疏通的方式來對腿部進行疏通按摩，能夠有效地加速腿部的血液循環，加強腿部脂肪的消耗，有利於塑造優美的腿型，起到瘦腿的作用。
三、注意生活習慣
有時候大腿粗是因爲不良的生活習慣所造成的，比如經常翹二郎腿和穿緊身的褲子。所以要想瘦大腿除了要做一些有利於腿部減瘦的運動以外，注意生活習慣也是非常重要的。改掉經常蹺二郎腿的習慣，不要久坐，穿一些比較寬鬆的褲子都可以使腿部的血液循環加速，有利於腿部的變瘦。
