腳趾抽筋了怎麼快速緩解

腳趾抽筋需明確病因，根據病因進行治療可快速緩解，常見的治療方法包括熱敷、按摩、多休息等。

1.熱敷

若是因環境寒冷受涼導致腳趾抽筋，可進行熱敷或光照，注意保暖，適當按摩及運動，可快速緩解腳趾抽筋。

2.按摩

若是因壓迫血管神經所致，一般是由腰椎間盤突出壓迫坐骨神經引起，此時應並適當進行按摩，即可快速緩解腳趾抽筋。

3.多休息

若是由於運動量過度所致腳趾抽筋，需要立即停止運動，多休息，可快速緩解腳趾抽筋，此外還應注意補充鈣質。