預防骨關節炎的方法之一就是要避免關節受傷，關節受傷後功能也會受到影響，這樣就容易加大骨關節炎的發病率。控制體重以及堅持用熱水泡腳也是預防骨關節炎比較有效的方法。除此以外，大家要調整運動方式，儘量不要長期大量做有害關節的運動。
骨關節炎是生活當中的常見病和多發病，很多中老年人都是這種疾病的高發人羣。骨關節炎不僅會引起關節疼痛和腫脹，而且也會對正常的行走以及站立產生影響。如果不想被這種疾病所困擾，就應該要掌握正確的預防方法。那麼怎樣預防骨關節炎？
1、避免關節受傷
想要有效的預防骨關節炎，首先就得多注意保護關節，避免關節受傷。如果關節受了外傷，功能會受到影響，雖然經過積極的治療可以痊癒，可是就會加大發生骨關節炎的可能性。
2、控制體重
身體肥胖會使關節力線改變，從而加大骨性關節炎的發病率。患者能夠適當的減肥，患上骨關節炎的機率就會降低。患者的體重減少5公斤，骨關節炎的發病率可以降低50%。我們平時應該要控制體重，不要讓身體太過肥胖，以免加大骨關節炎的發病率。
3、堅持用熱水泡腳
預防骨關節炎平時就得堅持用熱水泡腳。可用熱水泡泡腳舒緩疲勞，提高身體的免疫力，促進血液循環。而且堅持用熱水泡腳也能夠祛除體內的溼氣，避免因爲潮溼而誘發骨關節炎。泡腳的時候要多加點熱水，確保能夠沒過踝關節以上，泡腳的時間維持在20分鐘以上，這樣才能夠起到比較好的效果。
4、調整運動方式
通過調整運動方式也可達到預防骨關節炎的目的。很多人平時都喜歡做運動，不過運動的時候也要掌握正確的方法，儘量不要長時間大量做對關節有害的運動，比如說行走、爬樓梯或者是登山。這些運動會對膝關節造成損傷，如果說過度運動有可能會引發骨關節。
