便祕吃哪些水果好

便祕吃含膳食纖維、果膠、蛋白酶的水果好，如火龍果、香蕉、菠蘿、柚子等水果。具體分析如下：

1.火龍果

火龍果含有豐富膳食纖維，這些膳食纖維不易被吸收，排入腸道增加腸道的糞渣，能刺激腸道蠕動，有利於排便。而且火龍果屬於寒性的水果，能去除體內熱火，可以緩解上火引起的便祕。

2.香蕉

香蕉裏面含有豐富的果膠、果糖和纖維素，它能夠刺激腸道蠕動，刺激腸道蠕動加快，有利於糞便排出，從而達到排便的作用，注意適量，不能暴飲暴食，以免加重胃腸道的負擔。

3.菠蘿

菠蘿含有大量的蛋白酶，可以幫助分解食物中的蛋白質，增加腸道蠕動，促進排便。

4.柚子

柚子屬於寒性的水果，有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，可以緩解上火引起的便祕。

便祕患者也要養成定時排便的習慣，要進行適量的運動，促進腸道的蠕動。如果長期便祕不緩解，最好是去醫院診治。