紅豆薏米水具有一定的減肥效果，因爲紅豆和薏米都屬於粗糧類食物，而且其特點是高纖維、低脂肪，這類食物具有一定的飽腹感，可以潤腸通便和祛溼，所以能夠達到減肥的目的。但如果只是單靠紅豆薏米水減肥，那麼效果則不會很明顯，建議還應該適當的運動，保持良好的心情。
現在很多女性爲了追求完美體形，會採取減肥的方法，一般是進行食療減肥，例如經常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米都是生活中很常見的食材，而且都屬於粗纖維，本身對身體就具有多種好處，所以會認爲紅豆薏米水可以減肥，那麼紅豆薏米水可以減肥嗎？
一、紅豆薏米水可以減肥嗎
適當的喝紅豆薏米水具有減肥的效果，而且紅豆薏米水還可以祛除體內的溼氣，促進排便，從而達到減肥的目的。紅豆薏米水在製作的時候需要用慢火熬燉效果會更好，建議每天早晨空腹飲用。但是如果只是單純的喝紅豆薏米水，那麼通常無法得到很好的減肥效果，還是需要靠平衡飲食和運動來改善。例如適當的減少脂肪的攝入，多做一些有氧活動，還應該保持心情愉悅，這樣可以達到事半功倍的減肥效果。
二、紅豆薏米水可以減肥的原因
1.潤腸通便
紅豆本身就含有一定的粗纖維，能夠改善腸道狀態，從而達到潤腸通便的效果。而薏米不僅是很常見的食材，更是一種中藥，適當的食用可以達到很好的清熱排毒的效果，還能夠促進腸胃蠕動。兩者製作而成的紅豆薏米水，可以幫助更好的排便排毒，所以具有一定的減肥效果。
2.祛溼
如果人體內的溼氣過重，就會引發各項器官出現相應的障礙反應，例如溼氣重就會引起人體消化功能障礙，還會出現消化不良，食物轉化爲脂肪堆積在體內，最終會引起肥胖的情況出現。溼氣重還會破壞人體新陳代謝功能，導致毒素無法排出，也容易引發肥胖。而紅豆薏米水具有很好的利水消腫和祛溼的效果，有助於因溼氣過重而引發肥胖的人羣達到減肥的效果。
3.飽腹感
紅豆和薏米都屬於粗糧類的食物，這類食物有很好的飽腹感，且都屬於高纖維和低脂肪食物，就算吃得再多也不容易發胖，還可以減少其他食物的攝取，從而能達到很好的減肥作用。
